اگر کسي شما را تحت فشار رواني قرار مي‌دهد، بخواهيد رهايتان کند
وبلاگ"مطالعات منابع انساني در ايران"
همه ما با سخت کوشي، خواهان تأمين امنيت و رفاه خانواده مان هستيم. اما مهم اين است که تعادل را در زندگي حفظ کنيم. معمولاً آنچه از نظر مالي دنبال مي‌کنيم با آنچه که تحقق مي‌يابد يکسان نيست. اگر براي شما تأمين معاش مهمتر از صرف وقت با عزيزان يا لذت بردن از زندگي است، بهتر است در تعيين اولويت‌ها بازنگري کنيد. سعي کنيد برقراري تعادل را از کسي که بين زندگي شغلي و خانوادگي‌اش اين توازن را ايجاد کرده بياموزيد يا اينکه با خانواده يا دوستانتان راجع به تأثيرات شغلي تان بر روي آنها صحبت کنيد.
از ارتباط مسموم که در شما احساس ناراحتي، عصبانيت يا ناامني مي‌کند اجتناب کنيد. حتي‌المقدور ارتباط خويش را با کساني که براي شما افسردگي به ارمغان مي‌آورند به حداقل برسانيد، کساني که اکثرا محبت‌هاي دريافتي را بدون پاسخ مي‌گذارند يا کساني که دائما از شما انتقاد مي‌کنند. صداقت سخنان چنين افرادي را مورد ارزيابي قرار دهيد تا ببينيد که ميزان حقايق موجود در سخنانشان تا چه حد براساس ارتباطي مثبت و خوش‌بينانه است. اگر کساني شما را تحت فشار رواني قرار مي‌دهند صريحا از آنها بخواهيد شما را رها کنند.
سعي کنيد از حداکثر توانايي‌هايتان استفاده کنيد و به قدرت خويش اتکا کنيد. علايق شخصي‌تان را با مطالعه و رفتن به کلاس توسعه دهيد. علايق جديد را امتحان کنيد و شکست‌هايتان را به کار گيريد.
همه ما بخشي از اوقاتمان را از دست داده‌ايم، اما افراد موفق از شکست‌هايشان درس گرفته‌اند و مغلوب شکست‌شان نشده‌اند. اگر شما توانايي‌هايتان را به خوبي افزايش دهيد و نقش مثبتي داشته باشيد واقعاً قادر به تغيير موقعيت‌هاي منفي به موقعيت‌هاي مثبت خواهيد بود.
«لذت بردن از جمع دوستان» و «تنهايي» دو بخش از زندگي‌اند که براي تقويت روحيه بسيار مهم اند. زماني را براي لذت بردن از تنهايي خويش صرف کنيد. چنانچه اين امر را سخت يافتيد ممکن است با توسل به اجتماع از مشارکت در موضوعات مهم دوري کنيد.
با روشي روشن و در عين حال همراه با آرامش و متانت، احساساتتان را نسبت به خانواده، دوستان و مدرسه و دانشگاه تان بيان کنيد و با دقت کامل به جواب آنها گوش فرا دهيد. هرگز خود را تحت فشاري که ناشي از عدم بيان احساساتتان است قرار ندهيد. چراکه اين فشار، انفجار ناگهاني در پي خواهد داشت و ديگران شما را به «عصبانيت» خواهند شناخت. عصبانيتي را که باعث پريشاني و دانستن نقاط ضعف شما مي‌شود کنترل کنيد. هرگز اجازه ندهيد ديگران ذهن شما را بخوانند.
اهداف احساسات و محدوديت‌هاي خويش را بشناسيد و با آرامش با آنها برخورد نماييد. خواه از طريق مطالعه، خواه از طريق انديشيدن و تفکر. سعي کنيد بعضي راه‌هايي را که باعث شناخت شما از خودتان مي‌شود و اين که چه چيزهايي شما را خوشحال مي‌کند، پيدا کنيد. چنانچه به اين توصيه عمل کنيد، بهتر قادر به کنترل زندگي و مشکلات پيش روي خود خواهيد بود.
ممکن است سخت به نظر برسد اما سعي کنيد رفتارتان گوياي اين باشد که از خودتان مواظبت مي‌کنيد. حتي اگر هميشه احساس عدم اطمينان مي‌کنيد، برخورد و رفتار مثبت را به دنياي اطراف هديه دهيد. برخورد مردم با شما متأثر از رفتار و پوشش شماست. بنابراين خود ارزشي و خود اعتمادي را به نمايش بگذاريد تا احترام را براي شما به ارمغان آورد.همه ما با سخت کوشي، خواهان تأمين امنيت و رفاه خانواده مان هستيم. اما مهم اين است که تعادل را در زندگي حفظ کنيم. معمولاً آنچه از نظر مالي دنبال مي‌کنيم با آنچه که تحقق مي‌يابد يکسان نيست. اگر براي شما تأمين معاش مهمتر از صرف وقت با عزيزان يا لذت بردن از زندگي است، بهتر است در تعيين اولويت‌ها بازنگري کنيد. سعي کنيد برقراري تعادل را از کسي که بين زندگي شغلي و خانوادگي‌اش اين توازن را ايجاد کرده بياموزيد يا اينکه با خانواده يا دوستانتان راجع به تأثيرات شغلي تان بر روي آنها صحبت کنيد.
از ارتباط مسموم که در شما احساس ناراحتي، عصبانيت يا ناامني مي‌کند اجتناب کنيد. حتي‌المقدور ارتباط خويش را با کساني که براي شما افسردگي به ارمغان مي‌آورند به حداقل برسانيد، کساني که اکثرا محبت‌هاي دريافتي را بدون پاسخ مي‌گذارند يا کساني که دائما از شما انتقاد مي‌کنند. صداقت سخنان چنين افرادي را مورد ارزيابي قرار دهيد تا ببينيد که ميزان حقايق موجود در سخنانشان تا چه حد براساس ارتباطي مثبت و خوش‌بينانه است. اگر کساني شما را تحت فشار رواني قرار مي‌دهند صريحا از آنها بخواهيد شما را رها کنند.
سعي کنيد از حداکثر توانايي‌هايتان استفاده کنيد و به قدرت خويش اتکا کنيد. علايق شخصي‌تان را با مطالعه و رفتن به کلاس توسعه دهيد. علايق جديد را امتحان کنيد و شکست‌هايتان را به کار گيريد.
همه ما بخشي از اوقاتمان را از دست داده‌ايم، اما افراد موفق از شکست‌هايشان درس گرفته‌اند و مغلوب شکست‌شان نشده‌اند. اگر شما توانايي‌هايتان را به خوبي افزايش دهيد و نقش مثبتي داشته باشيد واقعاً قادر به تغيير موقعيت‌هاي منفي به موقعيت‌هاي مثبت خواهيد بود.
«لذت بردن از جمع دوستان» و «تنهايي» دو بخش از زندگي‌اند که براي تقويت روحيه بسيار مهم اند. زماني را براي لذت بردن از تنهايي خويش صرف کنيد. چنانچه اين امر را سخت يافتيد ممکن است با توسل به اجتماع از مشارکت در موضوعات مهم دوري کنيد.
با روشي روشن و در عين حال همراه با آرامش و متانت، احساساتتان را نسبت به خانواده، دوستان و مدرسه و دانشگاه تان بيان کنيد و با دقت کامل به جواب آنها گوش فرا دهيد. هرگز خود را تحت فشاري که ناشي از عدم بيان احساساتتان است قرار ندهيد. چراکه اين فشار، انفجار ناگهاني در پي خواهد داشت و ديگران شما را به «عصبانيت» خواهند شناخت. عصبانيتي را که باعث پريشاني و دانستن نقاط ضعف شما مي‌شود کنترل کنيد. هرگز اجازه ندهيد ديگران ذهن شما را بخوانند.
+ نوشته شده در ۱۳۸۷/۰۵/۲۰ ساعت توسط بازخورد
|