7 تفكركه براي سلامت شما مضر هستند

ويژگي‌هاي شخصيتي ما بسيار بيشتر از تعيين چرخه‌هاي اجتماعي در زندگي ما تاثير گذار هـسـتـنـد.

اسـتـفن بويل محقق مركز پزشكي دانشگاه دوك در كاروليناي شمالي در اين باره اظهار داشت: اين ايده كه رفتار يا شخصيت مي‌تواند در بلند مدت روي سلامت انسان تاثير بگذارد موضوع تازه‌اي نيست اما در اين مقاله ميزان اين تاثيرگذاري مورد بررسي قرار گرفته است.

 
محققان مي‌گويند؛ درحالي كه افراد عصبي زودتر تحليل مي‌روند و ممكن است جان خود را به خطر بيندازند، برخي از افراد نيز به دليل ويژگي‌هاي شخصيتي خاص خود ممكن است بيشتر عمر كنند. در اين تحقيق، پژوهشگران 7 نوع تفكر را عنوان كرده‌اند كه سلامت فرد را به خطر مي‌اندازند و بر جسم انسان تاثيرات نامطلوبي بر جاي مي‌گذارند كه عبارتند از:

1- اسـتـرس: تحقـيـقات نشان مي‌دهد استرس و نگراني در طولاني مدت مي‌تواند كُشنده باشد؛ به‌ويژه استرس‌هاي محل كار كه احـتـمال ابتلا به بيماري‌هاي قلبي، آنفلوانزا، سندرم متابوليك و افزايش فشار خون را تشديد مي‌كند.

2- غصه و تقدير: اندوهگين بودن، نه تنها از نـظـر اجـتـمـاعي مضر است بلكه تاثيرجسمي نامطلوبي نيز دارد. مطالعات نشان مي‌دهد افراد مبتلا به بيماري‌هاي عروقي اگر اندوهگين و غـصـه دار بـاشـنـد زودتـر مـي‌مـيرند. محققان مي‌گويند نوع شخصيت روي سيستم ايمني بدن و همچنين سيستم واكنش به استرس در انسان تاثير مي‌گذارد.

3- اضطراب: بر اساس يافته‌هاي علمي، ميزان ابتلا به زوال عقل و آلزايمر در افرادي كه كـــمـــتـــــر مـــضـــطـــــرب مـــــي‌شــــونــــد،‌ پــــايــيــــن‌تــــر است. تحقيقات نشان داده است خطر ابتلا به زوال عـقـل در سـالـمـنـدانـي كـه آرام هـستند،50 درصد كاهش مي‌يابد.

4- فـقـدان خـويشـتـنداري: آيا وقت ملاقاتتان دير شده و يا نمي‌توانيد كارهايتان را منظم كنيد و به اين خاطر كنترل خود را از دست داده‌ايد؟ پس بدانيد كه اين عدم خويشتنداري مي‌تواند به سلامت شما آسيب برساند. محققان مي‌گويند انـسـان‌هـاي خـوددار نسبت به ديگران عمر طولاني تري دارند.

5- دلواپسي: افراد به شدت عصبي كه دائـمـا نـگـران و مـضطرب و مستعد ابتلا به افسردگي هستند به طور متوسط زودتر مي‌ميرند. به‌علاوه، اين افراد اغلب بيشتر سيگار مي‌كشند به اميد اين كـه سيگار اضطراب آنها را كاهش دهد اما متاسفانه با اين كار عمر خود را كوتاه مي‌كنند.

6 - بي‌هدفي در زندگي: اگر احساس مي‌كنيد در زندگي خود هدفي نداريد بايد بدانيد كه زمان سكونتتان بر روي كره زمين يا به عبارتي عـمـرتـان كوتاه خواهد شد. پژوهش‌ها نشان مي‌دهد كساني كه اهداف بالايي در زندگي دارند به زوال عقل مبتلا نمي‌شوند و ديرترهم مي‌ميرند.

7 - بدبيني: بدبيني و بدگماني نسبت به ديگران يك ويژگي شخصيتي است كه به گفته دانشمندان به خصومت و دشمني بازمي‌گردد و خــطـر ابـتلا به بيماري‌هاي قلبي را افزايش مـــي‌دهـــد. ايـــن افــراد اغـلــب در رفـتــار مـردم انگيزش‌هاي خصمانه پيدا مي‌كنند. دكتر بويل در مــطــالــعـات خـود نـشـان داده افـراد بـدبين 25درصد بيش از ديگران در معرض ابتلا به بيماري‌هاي قلبي هستند و به مراتب استرس بيشتري را در طول زندگي تجربه مي‌كنند.اگر شما هم صادقانه تصور مي‌كنيد كه هركدام از اين مشكلات را داريد، ‌از همين امروز به خاطر سلامت خودتان هم كه شده براي رفع آن تلاش كني

بهترین لحظات زندگی از نگاه چارلی چاپلین!

 
  To fall in love
عاشق شدن

To laugh until it hurts your stomach
آنقدر بخندی که دلت درد بگیره

To find mails by the thousands when you return from a vacation
بعد از اینکه از مسافرت برگشتی ببینی هزار تا نامه داری

To go for a vacation to some pretty place
برای مسافرت به یک جای خوشگل بری


To listen to your favorite song in the radio.
به آهنگ مورد علاقت از رادیو گوش بدی

To go to bed and to listen while it rains outside
به رختخواب بری و به صدای بارش بارون گوش بدی

To leave the Shower and find that the towel is warm
از حموم که اومدی بیرون ببینی حو له ات گرمه !

To clear your last exam
آخرین امتحانت رو پاس کنی

To receive a call from someone, you don't see a lot, but you want to
کسی که معمولا زیاد نمی‌بینیش ولی دلت می‌خواد ببینیش بهت تلفن کنه


To find money in a pant that you haven't used since last year
توی شلواری که تو سال گذشته ازش استفاده نمی‌کردی پول پیدا کنی


To laugh at yourself looking at mirror, making faces
برای خودت تو آینه شکلک در بیاری و بهش بخندی !!!

Calls at midnight that last for hours.
تلفن نیمه شب داشته باشی که ساعتها هم طول بکشه


To laugh without a reason
بدون دلیل بخندی

To accidentally hear somebody say something good about you
بطور تصادفی بشنوی که یک نفر داره از شما تعریف می‌کنه


To wake up and realize it is still possible to sleep for a couple of hours
از خواب پاشی و ببینی که چند ساعت دیگه هم می‌تونی بخوابی !


To hear a song that makes you remember a special person
آهنگی رو گوش کنی که شخص خاصی رو به یاد شما می‌یاره


To be part of a team
عضو یک تیم باشی


To watch the sunset from the hill top
از بالای تپه به غروب خورشید نگاه کنی


To make new friends
دوستای جدید پیدا کنی


To feel butterflies! In the stomach every time that you see that person
وقتی "اونو" میبینی دلت هری بریزه پایین !


To pass time with your best friends
لحظات خوبی رو با دوستانت سپری کنی


To see people that you like, feeling happy
کسانی رو که دوستشون داری رو خوشحال ببینی


See an old friend again and to feel that the things have not changed
یه دوست قدیمی رو دوباره ببینید و ببینید که فرقی نکرده


To take an evening walk along the beach
عصر که شد کنار ساحل قدم بزنی


To have somebody tell you that he/she loves you
یکی رو داشته باشی که بدونید دوستت داره


remembering stupid things done with stupid friends. To laugh .......laugh. ........and laugh
یادت بیاد که دوستای احمقت چه کارهای احمقانه ای کردند و بخندی و بخندی و ....... باز هم بخندی


These are the best moments of life
اینها بهترین لحظه‌های زندگی هستند


Let us learn to cherish them
قدرشون روبدونیم


"Life is not a problem to be solved, but a gift to be enjoyed"
زندگی یک هدیه است که باید ازش لذت برد نه مشکلی که باید حلش کرد

وقتی
زندگی 100 دلیل برای گریه كردن
به تو نشان میده
تو 1000 دلیل برای خندیدن
به اون نشون بده.
_{چارلی‌ چاپلین}
 
 
 iranian.fi
 

تا رنجي گران نباشد، گنجي گران‌بها دريافت نمي‌شود

وبلاگ "ستاره دنباله‌دار"

در افسانه‌ها آمده است که پرنده‌اي تنها يک بار در عمر خود مي‌خواند و چنان شيرين مي‌خواند که هيچ آفريده‌اي در زمين به او نمي‌رسد.

اين پرنده از همان دم که از لانه‌ي خود بيرون مي‌آيد در پي آن مي‌شود که شاخه‌هاي پرخاري بيابد و تا آن را نيابد آرام نمي‌گيرد.

آنگاه همچنان که در ميان شاخه‌هاي وحشي آواز سر مي‌دهد بر درازترين و تيزترين خار مي‌نشيند و در حال مرگ با آوازي که از نواي بلبلان و چکاوکان فراتر مي‌رود رنج جان کندن را زير پا مي‌گذارد، آوازي آسماني که به بهاي جان او تمام مي‌شود.

همه‌ي عالم براي شنيدن آوازش بر جاي خود ميخکوب مي‌شوند و خداوند در ملکوت آسمان لبخند مي‌زند.

آخر، تا رنجي گران نباشد گنجي گران‌بها دريافت نگردد... باري، آن افسانه چنين مي‌گويد.

چند تبلیغ جالب

تبلیغات بیشتر

براي داشتن يك لبخند زيبا....

استعمال دخانيات نه تنها صدمات جبران ناپذيري به سلامت شما وارد مي آورد، دشمن بزرگي براي دندان و لثه نيز محسوب مي شود.

اگر مي خواهيد هنگامي كه لبخند مي زنيد زيبايي دندان هايتان خودنمايي كند، در نقطه سر خط امروز چند نكته را به شما پيشنهاد مي كنيم:

1-به سفيدي دندان هاي خود اهميت بسياري دهيد.

به اين منظور بايد: * از خوردن و نوشيدن موادي كه باعث كدر كردن دندان ها مي شود تا جاي ممكن پرهيز كرده و در صورت مصرف بلافاصله مسواك بزنيد. به عنوان مثال پس از خوردن يا نوشيدن مواد تيره رنگ كه بر سفيدي دندان ها اثرگذار است، مسواك را فراموش نكنيد.
* استعمال دخانيات نه تنها صدمات جبران ناپذيري به سلامت شما وارد مي آورد، دشمن بزرگي براي دندان و لثه نيز محسوب مي شود.

2-به مدت زمان مسواك زدن خود توجه كنيد.

فكر نكنيد كه يك مسواك زدن باعجله مي تواند به بهداشت دهان و دندان شما كمك كند.
پيشنهاد مي كنيم كه حداقل دو دقيقه مسواك بزنيد. حالا اگر بيشتر خواستيد كه چه بهتر!

3-سفت و سخت مسواك نزنيد. فكر نكنيد اين كار دندان ها را تميزتر مي كند.

4-چاي را در برنامه غذايي خود بگنجانيد،

چراكه گفته مي شود اين نوشيدني داراي خواص ضد باكتري است، از تجمع موادي كه باعث پوسيدگي دندان مي شوند جلوگيري مي كند و همچنين مقدار قابل توجهي فلورايد را نيز در بردارد. روزانه يك فنجان چاي نيز براي بهره بردن از تمام اين خواص كفايت مي كند. البته بعد از نوشيدن چاي مسواك را فراموش نكنيد چراكه مي تواند باعث تيرگي دندان ها شود.

5-هر يك ماه يا دو ماه مسواك خود را عوض كنيد.

چراكه برس مسواك با گذشت زمان و مصرف مكرر نه تنها خاصيت تميز كنندگي خود را از دست مي دهد، بلكه مي تواند به محل مناسبي براي تجمع باكتري ها نيز بدل شود.

6-از دهان شويه هايي كه مي توانند مانع پوسيدگي و تجمع باكتري در دهان شوند نيز استفاده كنيد.

البته اين كار را پس از مشورت با يك دندانپزشك انجام دهيد.

7-زبان خود را هم بشوييد.

8-از مصرف زياد غذاهاي شيرين پرهيز كنيد.

حتي اگر ديگر بزرگ شده ايد! 9-از مصرف ميوه بخصوص سيب غافل نشويد.

لطفا يك گاو

 

زن دروغ مي‌گويد كه همه عروسك‌ها را خودش درست كرده است. اما صورت را از هميشه باورپذير‌تر كرده، قيمت را مي‌پرسم.

گاوها مرتب كنار هم چمباتمه زده‌اند، روي ديوار حاشيه‌اي ميدان. انگار مثل آدم‌ها كنار هم صف كشيده‌اند. وقتي كمي آنطرف‌تر گردن زرافه‌ها را مي‌بيني كه به دور خرطوم فيل‌ها گره خورده‌اند و شير و خرس است كه در هم مي‌لولد، با خود مي‌گويي از گاوها بعيد است اينقدر مودب باشند. لپ‌هايشان گل انداخته است. با خودت مي‌خندي. لابد گاوهايي با لپ‌ها و لب‌هاي رژ زده نوبر روزگار است.
زن دروغ مي‌گويد كه همه عروسك‌ها را خودش درست كرده است. اما صورت را از هميشه باورپذير‌تر كرده، قيمت را مي‌پرسم.

چهار تومن، سه تومن، يك و پونصديشو هم داريم. رنگ به رنگ ريخته است حيوانات پارچه‌اي را به جان هم. صورتش را كه بر مي‌گرداند مي‌پرسم، خر چند؟ سرش را از روي حيوانات مخملي و پارچه‌اي بر نمي‌دارد و مي‌گويد: سه تومن. ادامه مي‌دهم پس شير چند؟ منتظرم كه قيمتي دو برابر را اعلام كند.

مي‌گويد:‌ دو هزار و پونصد. و ادامه مي‌دهد يه گاو بخر. خنده تلخي گوشه صورت چروكيده‌اش مي‌نشيند.
گاوهاي مخملي اين روزها طرفداران زيادتري دارند. هرچند كه گران‌تر از همه حيوانات هستند، اما جان مي‌دهند براي آويزان كردن از گوشه شيشه ماشين‌هاي لوكس. مشتري‌هايش اين را به او گفته‌اند. مي‌گويم پس ماشين‌هاي غير لوكس چه؟ با كنايه مي‌گويد ته ته‌اش گربه‌اي هزار و پانصد توماني.
چادرش را به دندان مي‌گيرد.

وقتي از او مي‌پرسم كه خودت چه؟ ماشين داري يا نه؟ مي‌گويد: با پيكان جوانان مدل 52 عباس آقا كه توي قصابي سر ميدان كار مي‌كند هر روز به اينجا مي‌آيم. عباس همسايه ديوار به ديوارشان است كه دوست دارد روزي با او ازدواج كند. عباس آقا حوصله گاو و شتر و حتي گربه را هم ندارد.

فقط يك سي‌دي به پشت آينه آويزان كرده است كه رويش آيت‌الكرسي چاپ كرده‌اند. مي‌خواهم قيمت گاو‌هاي رژ زده را دوباره بپرسم كه خستگي نگاهش مرا منصرف مي‌كند. فقط مي‌گويم: لطفا يک گاو

^{مهدي نورعليشاهي- جام جم آنلاين-}

آی آدمها

 

آی آدمها ، که بر ساحل نشسته شاد و خندانيد ،
يک نفر در آب دارد می‌سپارد جان
يک نفر دارد که دست و پای دائم می‌زند
روی ِ اين دريای ِ تند و تيره و سنگين که می‌دانيد ،
آن زمان که مست هستيد
از خيال ِ دست يابيدن به دشمن ،
آن زمان که پيش ِ خود بيهوده پنداريد
که گرفتستيد دست ِ ناتوان را
تا توانائی ِ بهتر را پديد آريد ،
آن زمان که تنگ می‌بنديد
بر کمرهاتان کمربند ...
در چه هنگامی بگويم ؟

يک نفر در آب دارد می‌کند بيهوده جان ، قربان .
آی آدمها که بر ساحل بساط ِ دلگشا داريد ،
نان به سفره جامه تان بر تن ،
يک نفر در آب می‌خواند شما را
موج ِ سنگين را به دست ِ خسته می‌کوبد ،
باز می‌دارد دهان با چشم ِ از وحشت دريده
سايه‌هاتان را ز راه ِ دور ديده ،
آب را بلعيده در گود ِ کبود و هر زمان بيتابی‌اش افزون .
می‌کند زين آبها بيرون
گاه سر ، گه پا ،
آی آدمها !
او ز راه ِ مرگ اين کهنه جهان را بازمی‌پايد ،
می‌زند فرياد و امّيد ِ کمک دارد .
آی آدمها که روی ِ ساحل ِ آرام در کار ِ تماشائيد !
موج می‌کوبد به روی ِ ساحل ِ خاموش ،
پخش می‌گردد چنان مستی به جای افتاده . بس مدهوش
می‌رود ، نعره‌زنان اين بانگ باز از دور می‌آيد ،
آی آدمها !
و صدای ِ باد هر دم دلگزاتر ،
در صدای ِ باد بانگ ِ او رهاتر ،
از ميان ِ آبهای ِ دور و نزديک
باز در گوش اين نداها ،
آی آدمها !

برقراري ارتباط، كليد مقابله با كم رويي است

روانشناسان توصيه مي‌كنند: كليد غلبه بر خجالت و كم رويي برقراري ارتباط است.

 پيدا كردن كسي كه در طول حيات خود هيچ گاه خجالت نكشيده، كار دشواري است. كم رويي و خجالت واكنش معمول به شرايطي است كه فرد احساس مي‌كند از هنجارهاي اجتماعي و استانداردهاي خود افت كرده است. در واقع خجالت و كم رويي يك زنگ خطر دروني است كه به ما كمك مي‌كند دريابيم چه موقع در معرض خطر خارج شدن از خطر پذيرش و رضايت اجتماعي هستيم.

پژوهشگران دانشگاه آلبرتا با انتشار مقاله‌اي در اين زمينه در مجله انجمن روانشناسي انگليس موسوم به «روانشناسي و روانپزشكي» خاطرنشان كردند: هر چند خجالت و شرم در حد طبيعي واكنش ضروري و داراي ارزش است اما اگر از حد استاندارد فراتر رود زندگي انسان را فلج مي‌كند و اين امر نه تنها بهداشت رواني فرد را تهديد مي‌كند بلكه به تدريج او را از جامعه دور مي‌كند و به انزوا مي‌كشاند.

با اين تفاصيل پژوهشگران تاكيد مي‌كنند: تلاش براي برقراري ارتباط با ديگران كليد اصلي افزايش اعتماد و اطمينان به نفس و غلبه بر اين احساس شديد كم رويي است. بايد بدانيم كه هر انساني ممكن است كار اشتباه و خطايي انجام دهد اما اين نبايد ما را از مردم دور كند. بلكه بايد بعنوان يك انسان با ديگر همنوعان تماس و ارتباط داشت و اين تمرين را مي‌توان از خانواده و دوستان آغاز كرد.

کار هنری با حروف

کارهای بیشتر