دويدن با پاي برهنه، مفيدتر از دويدن با کفش است

محققان با بررسي تاثير پوشيدن يا نپوشيدن کفش‌هاي ورزشي جديد در هنگام دويدن دريافتند که هنگام دويدن با کفش، تنش بيشتري به مفصل ران، زانو و عضلات قوزک پا وارد مي‌شود، اين تنش‌ها حتي از پوشيدن کفش پاشنه بلند بيشتر است.

براي اين تحقيق 68 نفر از جوانان(37 زن و 31 مرد) که هيچ نوع مصدوميت عضلاني استخواني نداشته و مرتبا 15 مايل در هفته با کفش‌هاي جديد مي‌دويدند، مورد بررسي قرار گرفتند. هر يك از شرکت کنندگان در اين آزمايش، يک جفت کفش ورزشي با طراحي يکسان دريافت كردند، سپس حرکت دويدن آنها بر روي تردميل مورد تحليل قرار گرفت.

اطلاعات پس از زمان گرم شدن بدن و در حالي که دوندگان با سرعتي که خودشان ترجيح مي‌دادند با آن سرعت به دويدن ادامه دهند، جمع آوري شدند. در مقايسه با دويدن با پاي برهنه، محققان به نتايج پيچش بيشتر ماهيچه‌هاي ران، زانو و قوزک پا، افزايش گشتار چرخشي داخلي دوران و انحناي بيشتر ران، افزايش به طور متوسط 54 درصد در چرخش داخلي ران، 36 درصد در انحناي زانو، گشتاور مفصل، معياري از ميزان پيچش بر محوري است که مفصل بر روي آن قرار دارد دست يافتند.

همچنين پياده روي با کفش‌هاي پاشنه بلند، 20 الي 26 درصد و دويدن با کفش‌هاي ورزشي 36 الي 38 درصد، گشتاور مفاصل زانو را افزايش مي‌دهد.

محققان نتيجه گرفتند که هر چند دويدن با کفش‌هاي ورزشي به حفظ سلامتي بدن کمک مي‌کند ولي باعث افزايش تنش در مفاصل ران، زانو و قوزک پا مي‌شود

ده عملی که به مغز ما صدمه می‌زند! (متن دو زبانه)

كسانی كه صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائینتری افت می‌كند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود.

1. No Breakfast

1.نخوردن صبحانه

People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration

كسانی كه صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائینتری افت می‌كند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود

---

2 . Overeating

2. پرخوری

It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power

این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای) مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهنی می‌شود

---

3. Smoking

3- دخانیات

It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease

این امر باعث كوچك شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می‌شود

---

4. High Sugar consumption

4. استفاده زیاد قند و شكر

Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development

استفاده زیاد قند و شكر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می‌كند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد

---

5. Air Pollution

5. آلودگی هوا

The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency

مغز بزرگترین مصرف كننده اكسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده باعث كاهش اكسیژن تامینی مغز شده و منجر به كاهش كارآیی مغز می‌شود

---

6 . Sleep Deprivation

6. كمبود خواب

Sleep allows our brain to rest.. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells

خواب به مغزمان اجازه استراحت می‌دهد. دوره طولانی كاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد

---

7. Head covered while sleeping

7. پوشاندن سر به هنگام خواب

Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects

خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اكسید كربن و كاهش تجمع اكسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد

---

8. Working your brain during illness

8.كار كشیدن از مغزتان در هنگام بیماری

Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain

كار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممكن است منجر به كاهش كارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود

---

9. Lacking in stimulating thoughts

9.كاهش افكار مثبت

Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage

فكر كردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. كاهش افكار مثبت مغزی ممكن است باعث كوچك شدن مغز شود

---

10. Talking Rarely

10. كم حرفی

Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain

مكالمات انتزاعی منجر به رشد كارآئی مغز خواهد شد

بیست نکته تا به آسانی بتوانید از تناسب اندام خود لذت ببرید.

1- برای صرف وعده های غذایی خود 20 دقیقه زمان مصرف کنید. هدف از این کار حفظ آرامش در خوردن است. هر چه قدر زمان برای این کار صرف کنید نتیجه مطلوب تری از هر لحاظ به دست می آورید. این یکی از مهم ترین نکات برای حفظ تناسب اندام است، باعث لذت بردن شما از هر لقمه غذا می شود و بعلاوه هورمون مربوط به سیری بدن را تحریک می کند.

---

2- بیشتر بخوابید! خواب کافی و مناسب باعث کاهش وزن به مقدارتقریبی 6 کیلوگرم در سال می شود. مکانیسم این عمل به چند روش کارساز است. یکی از آنها با این شاهد ثابت می شود که بیداری و عدم خواب کافی باعث افزایش اشتها و میل به غذاخوردن یا به عبارتی احساس گرسنگی می شود.

---

3- سبزیجات را در تمام وعده های غذایی خود بگنجانید. سبزیجات و میوه جات سرشار از آب و فیبر است در حالی که کالری کمتری دارد و همین امر باعث کاهش وزن می شود.

---

4- روزانه در هر وعده غذایی که مایل هستید سوپ را در نظر بگیرید.این نوع خوراک نیز به دلیل آب فراوان و کالری کم باعث کاهش وزن می شود. این خوراک بهتر است به صورت پیش غذا مصرف شوددر این صورت باعث کاهش اشتهای شما می شود و یا به عبارتی احساس سیری می کنید قبل از این که وعده اصلی و پر حجمی را بخواهید مصرف کنید.

---

5- غلات غنی شده را فراموش نکنید.این مواد غذایی مانند برنج قهوه ای، جو دو سر، گندم و .. نقش موثری در کاهش وزن دارند به این ترتیب که با مصرف آنها احساس سیری می کنید در حالی که کالری کمتری به بدن وارد نموده اید.

---

6- یکی از لباس های خوش فرم خود را در مقابل دیدگانتان قرار دهید. یکی از لباس های مورد علاقه و قدیمی تان را که مربوط به دوران خوش اندامی تان بوده در مقابل چشمتان آویزان کنید. این حرکت باعث می شود که به خاطر علاقه ای که به تن کردن دوباره آنها دارید کمی به تناسب اندام خود بیشتر فکر کنید و مراقب باشید.

---

7- مصرف گوشت را محدود کنید. البته سعی کنید مواد غذایی مناسب دیگری را جایگزین این ترکیب کنید تا در ضمن برخورداری از مواد مغذی کالری کمتری نیز به بدن وارد کرده باشید.

---

8- نوع پیتزا را نیز عاقلانه انتخاب کنید. به جای انتخاب پیتزای پر کالری مثل گوشت و .. از پیتزای سبزیجات استفاده کنید. پیتزاهایی که کمتر پنیر دارد و در عوض سبزیجات بیشتری به آن اضافه شده و یا حاوی مواد رژیمی است.

---

9- نوشیدنی مورد علاقه خود را نیز کمی تغییر دهید . مثلا به جای مصرف نوشابه ها و یا هر نوع نوشیدنی پر شکر انواع رژیمی آن را انتخاب کنید یا به طور کلی آب را جایگزین آن کنید.

---

10- اندازه ظروف غذایی خود را کوچکتر کنید. شاید روش مسخره ای به نظر رسد اما امتحان کنید مطمئنا نتیجه مطلوبی خواهید گرفت.

---

11- مصرف نوشیدنی الکلی را کاهش دهید. نوشیدنی های الکلی کالری بیشتری در مقایسه با نوشیدنی های ساده و غیر الکلی دیگر دارد.به علاوه اشتهای شما با خوردن نوشیدنی های الکلی بیشتر می شود.

---

12- مصرف چای سبز را فراموش نکنید. این نوع چایی مصرف کالری را افزایش می دهد.

---

13- ورزش یوگا نقش موثری در کاهش وزن دارد. به این ترتیب که عملکرد مغز را تنظیم می کند و از پر خوری اجتناب خواهید کرد.

---

14- غذاهای خانگی را جایگزین غذاهای آماده کنید.

---

15- کمی در هنگام خوردن توقف یا مکث کنید. قاشق را زمین بگذارید و به کاری مشغول شوید. مثلا گفتگو یا تمیز کردن بشقاب. این روش باعث می شود که سیگنال سیری را زودتر درک و دریافت کنید.

---

16- آدامس نعناع بجویید.به خصوص در هنگام تماشای تلویزیون ، مهمانی و .. این کار باعث می شود از مصرف هله هوله و یا به طور کلی پرخوری و حمله به غذا اجتناب نمایید و آرام تر رفتار کنید.

---

17- یکی از عادت های موفق افراد خوش اندام مصرف کم غذا در هر وعده غذایی است. یعنی سهم خود را از غذا کم در نظر می گیرند. به عبارتی دیگر بشقاب خود را لبریز از انواع غذاها نمی کنند. اگر شما نیز به این امر عادت کنید به مرور و به صورت خودکار کم خوراک تر می شوید.

---

18- تمام غذای داخل بشقابتان را نخورید. بعضی از افراد عادت دارند که تمام غذای داخل بشقاب را بخورند حتی اگر سیر شده باشند . این عادت صحیحی نیست. شاید بهتر باشد که کمی از غذا را نگه دارید. مثلا 20% از غذایی که داخل بشقاب ریخته اید را نگه دارید.این کار به شما کمک می کند که کمتر بخورید.

---

19- مصرف کالری روزانه خود را افزایش دهید. یعنی سوخت و ساز را ارتقا بخشید . مثلا هر روز 100 کالری بیشتر مصرف کنید. روش های زیر به شما در این زمینه کمک می کند.
- در حدود 20 دقیقه پیاده روی
- 20 دقیقه نظافت و مثلا باغبانی

---

20 – به خودتان جایزه بدهید و یا به عبارتی جشن کوچکی برپا کنید. هنگامی توانستید یکی از عادت های غلط خود را کنار بگذارید ، جشن کوچکی بگیرید و خود را به این ترتیب تشویق کنید.

سلامت نیوز

كشته شدن مادر ترزاي برزيلي در زلزله هائيتي

قرار است مراسم بزرگداشت اين پزشك جمعه در برزيل برگزار شود و لوئيس ايناسيو لولا داسيلوا، رئيس‌جمهور برزيل هم قرار است در اين مراسم شركت كند. به گفته مقامات برزيل تاكنون 15 برزيلي در زلزله هائيتي جان خود را از دست داده‌اند.

زيلدا آرنس نيومان پزشك برزيلي كه زندگي خود را جهت كمك به مردم هائيتي اختصاص داده بود در ميان كشته شدگان زلزله مهيب هائيتي قرار دارد.

او كه به مادر ترزاي برزيل معروف بود 75 سال داشت. برزيلي‌ها به خاطر از دست دادن اين پزشك انسان دوست كه موسسه‌اي خيريه در هائيتي داشت، شوكه هستند. موسسه اين خانم يك موسسه خيريه بود كه به كودكان، زنان باردار و خانواده‌ها كمك مي‌كرد.

او كه نامزد دريافت جايزه صلح نوبل هم بوده براي حضور در يك كنفرانس مذهبي در هائيتي به‌سر مي‌برد كه بر اثر زلزله عصر سه‌شنبه جان خود را از دست داد. به گفته سناتور فلاويو آرنس، بردار‌زاده خانم نيومان او پس از ايراد سخنراني در يك كليسا در حالي كه مشغول صحبت با كشيش بوده بر اثر زلزله زير آوار مي‌ماند.

او مي‌گويد: خانواده آرنس اميدوارند كمك‌هاي بين‌المللي براي كمك به زلزله‌زدگان هائيتي هرچه سريع‌تر به دست اين مردم مصيبت‌زده برسد. اگر خانم آرنس هم‌اكنون زنده بود، خواسته ديگري جز اين نداشت. ابعاد اين فاجعه آنقدر بزرگ است كه بدون كمك‌هاي جهاني نمي‌توان به اين مردم البته با حفظ مقام و منزلت‌شان كمك كرد.

قرار است مراسم بزرگداشت اين پزشك جمعه در برزيل برگزار شود و لوئيس ايناسيو لولا داسيلوا، رئيس‌جمهور برزيل هم قرار است در اين مراسم شركت كند. به گفته مقامات برزيل تاكنون 15 برزيلي در زلزله هائيتي جان خود را از دست داده‌اند.

وقوع زمين لرزه‌اي به بزرگي ۷.۳ريشتر هفته گذشته در هائيتي صدها هزار نفر را در اين كشور فقير منطقه درياي كارائيب بي‌خانمان كرد و بيم آن مي‌رود كه شمار كشته‌شدگان اين حادثه به 100 هزار نفر برسد.

یاد بگیریم فناوری افسرده‌مان نکند

دانیل گولمن (Daniel Goleman)، روانشناس، عصر حاضر را عصر مالیخولیا یا افسردگی می‌نامد. با وجود پیشرفت‌های شگفت انگیز در دنیای فناوری که یاری‌رسان ما در فعالیت‌های روزمره هستند، مردم امروز نسبت به نسل‌های پیشین بیش‌تر به افسردگی دچار می‌شوند.


البته شاید این غم و ناراحتی ناشی از وجود فناوری‌هایی باشد که پیرامون ما را احاطه کرده‌اند. این روزها، فناوری‌‌ها هستند که شیوه زندگی ما را تعیین می‌کنند. موبایل‌ها، کامپیوتر‌ها و اینترنت در زندگی روزمره ما نفوذ کرده‌اند. گویی نیرویی غالب وجود دارد که باعث می‌شود هر روز ایمیل‌های‌مان را چک کنیم، صفحه شخصی‌مان در شبکه‌های اجتماعی نظیر فیس‌بوک و مای‌اسپیس را به روز کرده و به دنبال خرید جدیدترین مدل‌های لپ‌تاپ یا گوشی‌ موبایل‌ باشیم.

آیا ما این فناوری‌های پیشرفته را به خدمت گرفته‌ایم یا آنها ما را اسیر خود کرده‌اند؟

در مطالعه روانشناختی فناوری به این نتیجه می‌رسیم که ما ناخودآگاه به سمت دنیایی می‌رویم که فناوری تمامی مسایل مربوط به رفاه و خوشی‌های ما را رقم می‌زند.

هرچند فناوری در مسیر پر سرعت زندگی مدرن می‌تواند مفید باشد، اما به هر حال باید از احاطه زیاده از حد آن بر زندگی جلوگیری کرد. اغلب ما به سختی می‌توانیم جلوی خودمان را بگیریم که سری به صندوق ایمیل‌مان نزنیم یا اخبار جدیدی که هر لحظه به روز می‌شوند را چک نکنیم. وضعیت فرزندان‌مان از خود ما هم بدتر است. این افراد اگر روزی صفحه شبکه اجتماعی‌شان را نبینند، روزشان شب نمی‌شود. در بسیاری از خانه‌ها، کامپیوتر به مرکز توجه و به ابزاری برای رسانه، کار و بازی تبدیل شده است.

اما دلیل این پدیده‌ها چیست و قرار است فناوری چه بلایی سر ما بیاورد؟

در دنیای مصرف انبوه کنونی، ما در احاطه آگهی‌های بازرگانی هستیم که رفاه و خوشبختی ما را در گرو مصرف کالاهای مادی می‌دانند. دنیایی که سرنوشت ما و کودک ما با استفاده از مدل‌های جدید ابزارها و وسایل الکترونیکی رقم می‌خورد. در نتیجه بزرگسالان و کودکان به طور ناخودآگاه به این باور می‌رسند که برای داشتن احساس خوب در مورد خودشان یا زندگی، باید آخرین مدل محصولات یا کالاها را خریداری کنند.

نتایج تحقیقات روان‌شناختی

تحقیقات تیم کاسر(Tim Kasser)، روان‌شناس دانشکده ناکس در ایلینویز، نشان می‌دهد که افرادی که بیش‌تر کالا و وسایل می‌خرند، از افرادی که وابستگی چندانی به مادیات ندارند، غمگین‌ترند.

مادی گرایی، پیامدهایی چون اعتماد به نفس پایین‌تر، خودشیفتگی بیش‌تر، گرایش بیش‌تر به مقایسه خود با دیگران به شکلی ناخوشایند، همدلی کمتر و ناسازگاری بیش‌تر در روابط با دیگران را در بر دارد. این یعنی، کسانی که به مادیات بهای بیش‌تری می‌دهند، هم غمگین‌تر از سایرین هستند و هم اعتماد به نفس پایین‌تری دارند یا در روابط‌شان با دیگران دچار مشکلات بیش‌تری هستند.

در بیش‌تر زبان‌ها و فرهنگ‌ها، مثل «وقت طلا» وجود دارد. همین نگاه باعث شده که لپ‌تاپ‌ها و موبایل‌ها، فاصله میان محل کار و خانه را کمرنگ کرده و خانه‌ها را به محل کار تبدیل کند.

مدیر منابع انسانی در یکی از شرکت‌های فناوری پیشرفته می‌گوید: مسوولان شرکت برای من خط موبایل ویژه‌ای خریده‌اند تا بتوانند 24 ساعته من را در اختیار داشته باشند. علاوه بر این لپ‌تاپی به من داده‌اند تا دفتر کارم همیشه همراهم باشد. از آن زمان هیچگاه از حجم سنگین فشاری که بر من وارد می‌شود خلاصی ندارم. آیا این جملات برای شما آشنا نیست؟

روانشناسان معتقدند، فقدان تفکیک مشخص میان محیط کار و خانه، به طور قطع روابط ما را با افرادی که دوست‌شان داریم، خراب می‌کند. همچنین باعث می‌شود حساسیت‌‌مان را به اهداف دراز مدتی که آرزوی تحقق آنها را در دل می‌پرورانیم، از دست بدهیم.

جوامع امروز با وجود این فشارهای چندگانه که ما را از هر سو تهدید می‌کند، در معرض خطر تعویض و تغییر استانداردهای کیفیت زندگی قرار دارند. به این ترتیب، ما به کشف راه و روش‌هایی نیازمندیم که بخش‌هایی که به فناوری واگذار کرده‌ایم را دوباره پس بگیریم. این به این معناست که در حال حاضر، فناوری‌ها بر بخش عمده‌ای از زندگی روزمره ما تسلط یافته‌اند و لازم است که از شدت این سلطه بکاهیم و یاد بگیریم چگونه به شکلی سالم و مثبت از فناوری استفاده کنیم.

نظریه خودرایی

توصیه گروه روانشناس این تحقیق، گرایش به نظریه خودرایی است. این نظریه توسط ادوارد دسی(Edward Deci) و ریچارد راین (Richard Ryan)، استادان روانشناسی دانشگاه راچستر در نیویورک ارایه شده است. این نظریه به واسطه سه عنصر حیاتی و اصلی سلامت رشد شخصی و کارکردی تعریف می‌شود که می‌توانند برای تنظیم مجدد روابط ما با فناوری مورد استفاده قرار گیرد.

اولین فاکتور، “خودگرایی” یا استقلال است. یعنی اینکه احساس کنیم فعالیت‌های‌مان را خودمان انتخاب کرده‌ایم و بر اساس خواسته خودمان است. به شکلی واضح می‌توانیم ببینیم که فناوری چگونه استقلال‌مان را گرفته، اما با مدیریت صحیح آن می‌توان استقلال از دست رفته را دوباره به دست آورد.

زیرا به همان میزان که اتکای ما به فناوری زیاد می‌شود، احتمال آسیب‌پذیری‌مان هم بالا می‌رود. شاید آسان‌ترین روش برای خلاص شدن از آسیب‌های فناوری این باشد که زمانی که به خانه می‌رسیم، گوشی موبایل‌مان را خاموش کنیم و یا تنها زمان‌های خاصی را برای پاسخ دادن به ایمیل‌ها و استفاده از اینترنت اختصاص دهیم. در این صورت است که می‌توانیم بگوییم این ما هستیم که تعیین می‌کنیم چه زمانی در دسترس باشیم نه دیگران.

دومین عامل، نیاز به تقویت حس “شایستگی” است. ما باید به این باور برسیم که کارهای‌‌مان تاثیرگذارند. با رعایت این اصل، ارتباط ما با فناوری پیچیده می‌شود.

زیرا بسیاری از ما تنها زمانی احساس شایستگی می‌کنیم که ایمیل‌های بیش‌تری دریافت کنیم، یا جدیدترین مدل یک گوشی را بخریم و یا مطلب‌مان در فیس‌بوک 50 تا اظهار نظر داشته باشد. در اینجا باید با خودمان کنار بیاییم و بدانیم که واقعا چه بازخوردهایی برای ما مهم و در زندگی شخصی ما تاثیرگذار است. باید احساس شایستگی را در ادامه احساس استقلال‌مان دنبال کنیم و در نهایت از فناوری در جاهایی استفاده کنیم که امکان پذیر بود و به ما کمک می‌کرد.

عامل سوم “وابستگی” و منظور، احساسی است که باعث می‌شود بخواهیم با دیگران ارتباط نزدیک و صمیمی داشته باشیم. فناوری، تهدیدی برای این احساس است.

دستگاه‌هایی مثل آیپاد، مانع ارتباطات روزمره و طبیعی ما با انسان‌های دیگر می‌شود. این دستگاه‌ها ممکن است روابط مجازی ایجاد کنند که پای آنها به ارتباطات زندگی واقعی ما هم کشیده شود.

روانشناسان به این نتیجه رسیده‌اند که تفاوت اصلی میان افراد شاد و غمگین در وجود یا فقدان روابط اجتماعی خوب و قوی است. یکی از راه‌های اصلی شاد زیستن، گذراندن زمان کافی با دوستان و خانواده است.

شاید بتوان فاکتور چهارمی را هم به موارد قبلی افزود که همان تفکر انتقادی است. در زندگی امروز که ما در هر ساعت از شبانه روز غرق در آگهی‌های مستقیم و غیر مستقیم بازرگانی هستیم، باید یاد بگیریم که ارزش هر پدیده را خودمان تحلیل و تخمین بزنیم.

شاید استقلال، حس شایستگی و وابستگی به همراه تقویت تفکر انتقادی یکی از راه‌های موثر در نحوه مواجهه بهتر ما با فناوری و ایجاد حس خوشایند باشد.

ده باور غلط درباره دخانيات

سيگار کشيدن و ادامه مصرف آن اغلب ناشي از باورهاي غلطي است که در جامعه رواج پيدا کرده است. اين دلايل مانند احساس بزرگي و قدرت، لاغري، رفع عصبانيت، رفع خستگي و جذابيت. . . همگي بي‌پايه و اساس بوده و هيچ‌کدام توجيهي براي خودکشي تدريجي توسط سيگار نمي‌‌باشد. در مطلب زير شما با 10 باور نادرست آشنا مي شويد.


1 باور غلط: سيگاري‌ها با استعمال دخانيات فقط پول خود را دود مي‌کنند و به کسي ضرر اقتصادي نمي‌زنند.

توضيح: هزينه‌هاي ناشي از درمان فرد سيگاري که بالغ بر دو برابر هزينه‌هاي دخانيات مصرفي است، برعهده نظاام سلامت است. همچنين به اين مساله لطمات و زيان‌هاي اقتصادي ناشي از آلودگي‌هاي زيست‌محيطي و نيز از بين رفتن نيروي‌کار و عدم حمايت از خانواده به واسطه بيماري يا فوت فرد سيگاري بايد اضافه ‌گردد.

2 باور غلط: مصرف قليان مانند سيگار زيان نداشته و اگر به صورت تفريحي و در جمع و به صورت گاه‌گاهي کشيده شود، بدون ضرر است.

توضيح: تحقيقات دانشمندان نشان داده که قليان حتي بيش از سيگار مضر و خطرناک بوده و جا افتادن مصرف قليان در جامعه به عنوان يک تفريح و سرگرمي‌کم‌خطر يک اشتباه بزرگ بهداشتي‌اجتماعي و فرهنگي است.

3 باور غلط: اگر دکه‌هاي روزنامه‌فروشي و ديگر مکان‌هاي غيرمجاز توزيع سيگار از اين کار بازداشته شوند، دچار مشکل اقتصادي مي‌شوند.

توضيح: با اطلاع‌رساني مستمر و مناسب به مردم و اصناف به آنها بايد يادآوري گردد که هرکس روشي براي درآمدزايي دارد و با اين توجيه و براي سودآوري بيشتر نبايد سلامت مردم به خصوص نوجوانان و جوانان را به خطر انداخت.

4 باور غلط: مصرف دخانيات باعث بهبود جوش‌هاي صورت مي‌شده و دود سيگار باعث ضدعفوني پوست مي‌گردد.

توضيح: استعمال دخانيات علاوه بر تيرگي و چروک پوست باعث افزايش جوش در صورت گشته که به آن آکنه سيگاري مي‌گويند و در ميان حدود 41 درصد سيگاري‌ها اين عارضه وجود دارد. نيکوتين توانايي تراکم سلول‌هاي سطحي پوست و همچنين ترکيبات آنتي‌اکسيدان‌ها را تغيير مي‌دهد و به اين ترتيب در صورت بزرگسالان سيگاري جوش‌هاي غيرالتهابي شبيه جاي جراحت ايجاد مي‌نمايد.

5 باور غلط: استعمال دخانيات توسط پزشکان و دست‌اندرکاران بهداشتي جامعه خود دليلي براي بي‌ضرري آن است.

توضيح: يکي از علل سيگاري شدن پزشکان، اين است که آنان نيز مانند ديگر اجزاي جامعه، سن شروع ابتلا به مصرف‌شان در دوران نوجواني و جواني بوده که اطلاعات کافي از اين مساله نداشته‌اند و بعد از آن نيز اعتياد به دخانيات و عدم تبديل آگاهي به باور در آنان باعث ادامه مصرف شده. بد نيست بدانيد که بر طبق آمار موجود 90 درصد پزشکان هيچ روش علمي ‌را در دوران دانشگاه براي ترک دخانيات نياموخته‌اند و جز در لابه‌لاي دروس کلاسيک مطلبي را در قالب يک واحد درسي در اين‌باره نداشته‌اند.

6 باور غلط: اطرافيان فرد سيگاري با هر نيرو و قدرتي که شده بايد او را به زور و اجبار هم که شده وادار به ترک کنند.

توضيح: ترک سيگار را نمي‌توان به کسي تحميل کرد. ترک زماني عملي مي‌گردد که فرد واقعا آن را بخواهد و خود مسووليت آن را به عهده بگيرد. وقتي ترک به صورت اجباري و تحميلي باشد، علاوه بر مقاومت شديد باعث مقابله منفي شده و در اولين فرصت و بهانه فرد مجددا به دخانيات روي مي‌آورد. آمار و تحقيقات نيز نشان داده کنار گذاشتن سيگار و ساير موارد اعتيادآور به صورت تحميلي و اجباري معمولا نتيجه‌بخش نبوده است.

7 باور غلط: افراد سيگاري هيچ‌گاه پير نمي‌شوند.

توضيح: حداقل مي‌توان گفت اين باور خرافي صحيح است چرا که عوارض و بيماري‌هاي ناشي از دخانيات باعث مرگ زودرس افراد سيگاري شده به طوري که هيچ‌گاه سالم به سنين پيري نمي‌رسند، به طوري که هر نخ سيگار حدود 7 دقيقه از طول عمر مصرف‌کننده خود را کم مي‌کند.

8 باور غلط: کشت تنباکو براي کشاورزان پرسود و کم‌دردسر است.

توضيح: علاوه بر اينکه کشت و عمل‌آوري توتون بسيار پرعارضه و دردسرآفرين براي کشاورزان مي‌باشد، اغلب آنها نيز با وام‌هاي دريافتي از شرکت‌هاي دخاني جهت بذر و کود و ماشين‌آلات همواره بدهکارند و اگر اين عمليات کشاورزي جهت موادغذايي به کار برود، علاوه بر سودآوري بيشتر و بدون عوارض جسمي‌ براي کشاورزان، سالانه براي 10 تا 20 ميليون نفر غذا توليد مي‌شود. در عين حال که کشت توتون و خشک کردن آن باعث فقير کردن زمين‌هاي ارزشمند و خسارت به محيط‌زيست مي‌شود.

9 باور غلط: دود سيگار و قليان براي گوش‌دردبچه و سرماخوردگي مناسب است.

توضيح: علاوه بر اينکه به طور علمي ‌ثابت شده، در خانواده‌هاي سيگاري، فرزندشان به کرات در طول سال دچار گوش درد مي‌گردند و با ابتلا به بيماري‌هاي فصلي به کرات دچار عوارض آن مي‌گردند، همچنين بيماري‌هاي تنفسي از جمله برونشيت و آسم و عفونت‌هاي گوش و حلق و بيني نيز در آنها شايع‌تر مي‌باشد.

10 باور غلط: سيگار‌هاي الکترونيک نوظهور يکي از اختراعات مفيد و تحولي در ترک سيگار است.

توضيح: فرد سيگاري در هنگام ترک هرگونه عادتي را که شبيه کشيدن سيگار باشد بايد از خود دور کند. همچنين نيکوتين و بسياري از مواد مضر و شيميايي موجود در مايع سيگار الکترونيک چه بسا عوارضي وخيم‌تر در فرد ايجاد کرده و بعد از مدتي شخص از اين روش خسته شده و مجددا به روش سنتي خود رو مي‌آورد

تعطيلات آخرهفته براي سلامتي مفيد است

نتايج يك تحقيق نشان داده است كه تعطيلات آخر هفته براي سلامتي مفيد است.

 محققان به تازگي دريافته‌اند كه اين تعطيلات سبب افزايش خلق و خوش خلقي افراد مي‌شود.

پروفسور ريچارد ريان، استاد روانشناسي دانشگاه روچستر و محقق اصلي اين پژوهش در اين باره خاطرنشان كرد: شركت كنندگان در اين پژوهش در روزهاي آخر هفته خلق و خوي بهتر، نشاط و سرزندگي بيشتر و درد و ناراحتي كمتري نسبت به ساير روزهاي هفته داشتند.

اين روانشناس مي‌گويد: حتي كارمنداني هم كه رضايت شغلي بالايي از كار خود دارند در اين روزها خيلي شادتر هستند.

گفتني است، اين تحقيق در آمريكا و روي گروهي از شهروندان نيويوركي صورت گرفته است.

در اين پژوهش، محققان خلق و خوي 74 فرد بالغ بزرگسال در گروه‌هاي سني مختلف از 18 تا 62 ساله را مورد مطالعه قرار دادند كه حداقل در هفته 30 ساعت كار مي‌كردند.

در اين پژوهش مجموعه احساسات مثبت از جمله شادي،‌ لذت و خوشي و نيز احساسات منفي‌ شامل اضطراب، خشم و افسردگي در اين افراد از طريق پرسشنامه‌هايي مورد ارزيابي قرار گرفت.

محققان تاكيد كردند: بدون شك تعطيلات آخر هفته احساس آزادي و نزديكي به بستگان و دوستان را در افراد افزايش مي‌دهد و اين سبب شادي و بهبود خلق مي‌شود.

بگذارید دستهایتان حرف بزنند!

محققان در دانشگاه کلگیت دریافتند زبان اشاره و استفاده از دستها برای بیان مفهوم پیام تاثیر بالایی بر افزایش درک مخاطب از مفهوم مورد نظر دارد. به بیانی دیگر آنها معتقدند دستها بلندتر از کلمات حرف می زنند.

شاید به نظر واقعی نیاید اما برخی از افراد در صورتی که دستهای آنها از پشت بسته باشد قادر به صحبت کردن نیستند. صحبت کردن با کمک اشاره و حرکات دست و صورت نوعی زبان بین المللی به شمار می رود که افراد طی آن بیشتر با دستهای خود صحبت می کنند تا صدا  و کلماتشان.

بر اساس مطالعات جدید محققان دانشگاه کلگیت دریافته اند اشاره ها و کلمات بیان شده به صورت متقابل به یکدیگر وابسته اند به گونه ای که کلمات و اشاره ها بخش و دسته بندی مهمی از یک زبان بوده و در کنار یکدیگر زبانی واحد را به وجود می آورند.

این تحقیقات همچنین نشان داده است در صورتی که یکی از اشاره ها با کلمه ای که در همان زمان بیان می شود همخوانی داشته باشد، مثل حرکت دادن دست مشابه زمان خرد کردن چیزی در هنگامی که درباره خرد کردن صحبت می شود، پیام نسبت به زمانی که اشاره ها با کلمات همخوانی ندارند بسیار سریعتر و دقیقتر درک می شوند.

به بیانی دیگر آنچه با دست بیان می شود بسیار مهمتر از آن چیزی است که با کلمات و دهان فرد بیان می شوند. با این حال همیشه اشارات افراد با کلمات آنها همخوانی ندارند.

برای مثال محققان فیلم 10 لحظه برتر جورج بوش را در مصاحبه با دیوید لترمن مشاهده کردند که طی یکی از آنها بوش در حال گفتن این جمله است: "دست چپ اکنون آنچه دست راست انجام می دهد را می داند" اما بوش در هنگام گفتن "دست چپ" دست راست خود را بلند کرده و در هنگام گفتن "دست راست" دست چپ خود را بلند می کند. به گفته محققان چنین ناهماهنگی می تواند درک آنچه بیان شده است را برای بینندگان پیچیده تر سازد.

آزمایشهای دیگر مشابه آنچه بوش در مصاحبه خود انجام داده بود بر روی گروهی از دانشجویان نشان داد که داوطلبان زمانی که اشاره ها با کلمات همخوانی پیدا می کنند با سرعتی بالاتر قادر به درک پیام هستند و در صورتی که اشاره کاملا با کلمات همخوانی نداشته باشد میزان خطای مخاطبان در درک مفهوم پیام بیشتر می شود.

بر اساس گزارش تلگراف، محققان با توجه به این نتایج اعلام کردند در صورتی که می خواهید نکته ای را به صورت کامل و واضح بیان کنید به دستها و کلماتتان اجازه دهید در کنار یکدیگر آن مطلب را بیان کنند زیرا دستها بسیار بلندتر از کلمات صحبت می کنند.

مهر

26دلیل برای اینکه چایتان را با قند و شکر نخورید

می‌خواهید بدانید چرا این‌قدر تاکید می‌ شود که چای‌تان را بدون قند یا شکر بنوشید؟

به فهرستی از اثرات ناخوشایند این دو ماده مضر بر سلامت‌ نگاهی بیندازید،

دلایل علمی زیادی وجود دارد که اثرات مضر قند و شکر را بر سلامت انسان نشان می‌دهد.
بسیاری از این شواهد علمی، اثبات شده هستند و تردیدی درباره آنها وجود ندارد. بسیاری دیگر هم شواهد قدرتمندی به حساب می‌آیند...

می‌خواهید بدانید چرا این‌قدر تاکید می‌ شود که چای‌تان را بدون قند یا شکر بنوشید؟ به فهرستی از اثرات ناخوشایند این دو ماده مضر بر سلامت‌ نگاهی بیندازید،

قند و شکر:

1 - دستگاه ایمنی بدن را تضعیف می‌کنند.

2- دفاع بدن در مقابل عفونت‌ها را کاهش می‌دهند.

3- خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهند.

4- تری‌گلیسیرید خون را بالا می‌برند.

5- کلسترول بد خون (ldl) و کل کلسترول را افزایش می‌دهند.

6- کلسترول خوب خون (hdl) را پایین می‌آورند.

7- در جذب کلسیم و منیزیم ایجاد تداخل می‌کنند.

8- در ایجاد استئوپروز (پوکی استخوان) نقش دارند.

9 -در ابتلا به دیابت موثرند.

10- قندخون ناشتا را بالا می‌برند.

11- باعث ابتلا به چاقی می‌شوند.

12- دندان‌ها را می‌پوسانند.

13- بیماری‌های لثه را بدتر می‌کنند.

14- معده را اسیدی می‌کنند.

15- خطر بیماری‌های التهابی روده را می‌افزایند.

16- با کمبود مس در بدن ارتباط دارند.

17- چسبندگی پلاکت‌های خون به یکدیگر را بالا می‌برند.

18- با ابتلا به فشارخون ارتباط جدی دارند.

19- بر کار کلیه‌ها تاثیر نامطلوب می‌گذارند.

20- از علل ایجاد آلرژی غذایی هستند.

21- ایجاد رادیکال‌های آزاد را در خون سرعت می‌بخشند.

22- میزان چربی کبد را می‌افزایند.

23- باعث باقی‌ماندن مایعات اضافه (توسط کلیه‌ها) در بدن می‌شوند.

24- با حالاتی مثل افسردگی، سردرد (میگرنی)، اضطراب، اختلال تمرکز و فعالیت بیش از حد، خصوصا در کودکان ارتباط دارند و مقدار آدرنالین خون کودکان (مرتبط با اضطراب) را بالا می‌برند.

25- حملات افت قندخون را موجب می‌شوند.

26- غذای اصلی سلول‌های سرطانی در بدن هستند.

و به این فهرست، موارد بسیار زیاد دیگری هم اضافه شده است که ذکر آنها در این فضای اندک مقدور نیست.

هر کدام از این یافته‌ها، حاصل سال‌ها تحقیقات پزشکی گوناگونی است که قرار است نتیجه آنها، باعث تغییر رفتار هر کدام از ما در حفظ سلامت‌مان شود.حذف کردن قند و شکر از کنار چای، قدم کوچکی نیست...

حرکتی بزرگ و رفتاری حاکی از شخصیت است که دستاورد تمام این پژوهش‌ها را به بار می‌نشاند.

موافق نیستید؟

آمارها نشان می‌دهد که سرانه مصرف‌ قند و شکر در کشور ما نسبت به وضعیت جهانی‌اش بسیار بالاست به طوری که برآورد می‌شود هر ایرانی به طور متوسط سالانه مقدار 29 تا 30 کیلوگرم قند و شکر مصرف می‌کند که از میانگین جهانی که حدود 19 تا 20 کیلوگرم است، به مراتب بیشتر می‌باشد.

میزان مطلوب مصرف قند و شکر طبق مطالعات سازمان جهانی بهداشت، حداقل باید به کمتر از 15 کیلوگرم در سال (42 گرم در روز در کل مواد غذایی مصرفی) برسد تا قند و شکر، حداکثر 10 درصد از کل انرژی دریافتی فرد را تامین نماید و به علاوه، خطر بیماری‌های دندان را به پایین‌ترین حد برساند.

هر حبه قند، حدودا 4 تا 5 گرم وزن دارد. اگر هر ایرانی به طور متوسط روزی 3 استکان چای بدون وقفه در تمام ایام سال بنوشد و هر کدام را با 2 حبه قند میل کند، فقط و فقط حذف کردن این حبه قندها از کنار چای، باعث تقریبا 11 کیلوگرم کاهش مصرف سرانه قند در سال می‌شود و مصرف سرانه هر ایرانی را به راحتی به میانگین جهانی می‌رساند.

نوشیدن چای تلخ و بدون استفاده از قند یا شکر، فرهنگی است که سال‌هاست در کشورهای پیشرفته جا افتاده و ترویج می‌شود.

طبیعی است که ما ایرانی‌ها که دوست داریم کام‌مان شیرین باشد، هنوز عادت نکرده‌ایم که تلخی چای را تحمل کنیم. اما واقعیت این است که نوشیدن چای تلخ، شروع کردنش به مراتب سخت‌تر از ادامه دادنش جلوه می‌کند و اگر دو سه روز اول را تحمل کنیم، روزهای بعد نوشیدن آن به مراتب راحت‌تر می‌شود.

خب! با توجه به این توضیحات، فکر نمی‌کنید از همین امروز باید شروع کرد؟

تاثیرات مثبت اینترنت بر زندگی نوجوانان

بر خلاف تصوراتی که تا کنون رواج داشت، محقیقن هلندی به این نتیجه رسیده‌اند که اینترنت تاثیرات مثبتی بر روابط اجتماعی نوجوانان می‌گذارد و همچنین باعث افزایش توانایی‌های فکری آنان می‌شود.

   
بر خلاف تصوراتی که تا کنون رواج داشت، محقیقن هلندی به این نتیجه رسیده‌اند که اینترنت تاثیرات مثبتی بر روابط اجتماعی نوجوانان می‌گذارد و همچنین باعث افزایش توانایی‌های فکری آنان می‌شود.

سال‌های طولانی تصور غالب این بود که نوجوانانی که ساعات زیادی را در اینترنت می‌گذرانند، تنها می‌شوند و وقت‌شان را به هدر می‌دهند؛ وقتی را که می‌توانستند صرف روابط شخصی و یا آموختن بکنند. در سال‌های اخیر ولی محققین به نتایج دیگری رسیده‌اند و به اثرات مثبت اینترنت پی برده‌اند. پاتی فالکنبورگ و یوخن پتر از دانشگاه آمستردام در کاری تحقیقی به این تغییر دید در ۱۵ سال اخیر پرداخته‌اند. نشریه آلمانی زبان "روانشناسی امروز" خلاصه نتایج تحقیق آنان را منتشر کرده است.

تحقیقاتی که در دهه ۹۰ انجام گرفته بود، نشان می‌داد که استفاده زیاد از اینترنت تاثیرات منفی بر روابط اجتماعی نوجوانان دارد. ولی محققین در تحقیقات جدیدتر به این نتیجه رسیده‌اند که اینترنت روابط اجتماعی نوجوانان را تحکیم می‌بخشد و به همین دلیل باعث احساس رضایت بیشتر در آنان می‌شود.

اینترنت، ابزاری برای تحکیم دوستی‌ها

ولی چگونه می‌توان این تناقضی را که در تحقیقات دهه نود و تحقیقات جدیدتر وجود دارد، توضیح داد؟ فالکنبورگ و پتر می‌گویند که دنیای سایبری امروز با شرایط موجود در دهه ۹۰ قابل مقایسه نیست. کسانی که قبلا به اینترنت دسترسی داشتند، در اقلیت بودند. نوجوانانی که از اینترنت استفاده می‌کردند، گروه کوچکی در جامعه بودند و از طریق اینترنت بیشتر با غریبه‌ها ارتباط داشتند. در صورتی که امروز اکثر مردم به اینترنت دسترسی دارند و اکثر نوجوانان از مسنجر و شبکه‌های اجتماعی چون فیس‌بوک، تویتر و مای‌اسپیس استفاده می‌کنند. این باعث شده که بر خلاف گذشته، نوجوانان از طریق این خدمات اینترنتی بیشتر با دوستان خود ارتباط داشته باشند تا با غریبه‌ها.

از آنجا که نوجوانان، و به ویژه پسران، برای‌شان راحت‌تر است که در اینترنت از آرزوها، احساسات ‌و مسائل‌‌شان حرف بزنند، اینترنت به آنان کمک می‌کند تا دوستی‌هایشان را عمیق‌تر کنند.

امکانات گسترده اینترنت برای یادگیری

بنیاد آمریکایی مک آرتور نیز در تحقیق گسترده‌ای به نتایج مشابهی رسیده است. در این تحقیق به مدت ۳ سال ۲۸ محقق فعالیت‌های اینترنتی ۸۰۰ نوجوان را زیر نظر داشتند. محققین بنیاد مک آرتور در این تحقیق، که یکی از گسترده‌‌ترین تحقیقاتی است که تاکنون در آمریکا انجام گرفته، به این نتیجه رسیده‌اند که نوجوانان در اینترنت توانایی‌های مهمی را در زمینه‌های اجتماعی، تکنیکی و فکری کسب می‌کنند.

اکثر نوجوانان علاقه زیادی به یادگیری از هم‌سن و سالان‌شان از طریق اینترنت دارند. جستجوی مستقلانه‌ی اطلاعات در اینترنت تفاوت‌های بنیادی با یادگیری در مدارس دارد. برخی نوجوانان از طریق اینترنت اطلاعاتی عمیق در موضوعات مختلف به دست می‌آورند: برخی بطور خودآموز زبان‌های خارجی یاد می‌گیرند، برخی می‌آموزند چگونه دست به قلم ببرند و برخی دیگر به دنبال کسب اطلاعات در زمینه ستاره‌شناسی هستند.

تاثیرات منفی اینترنت

محققین ولی بر تاثیرات منفی اینترنت نیز تاکید دارند. فالکنبورگ و پتر به پدیده‌هایی چون فحاشی و ترور روانی در اینترنت اشاره می‌کنند. در تحقیق بنیاد مک آرتور به مشکلاتی اشاره شده که در رابطه با هویت اینترنتی افراد وجود دارد و همچنین بر این نکته انگشت گذاشته شده است که همه نوجوانان از امکانات اطلاعاتی و آموزشی اینترنت درست استفاده نمی‌کنند

دویچه‌وله -

فقط انسان‌ها از خنده به عنوان ابزاري براي تمسخر و توهين استفاده مي‌كنند

دانشمندان می گویند: انسان ها تنها موجوداتی هستند که از خنده برای مسخره کردن یا توهین به دیگران استفاده می کنند

 بر اساس نتايج يك تحقيق جديد حيوانات و ساير موجودات همگي خيلي ساده فقط زماني كه از چيزي لذت مي‌برند، مي خندند و اجداد آنها نيز اين گونه بوده‌اند؛ اما طي ميليون سال انسان‌ها به گونه‌اي تكميل شدند كه ياد گرفتند چطور از صداي خنده علاوه بر لذت براي زخم زدن به ديگران نيز استفاده كنند.

محققان تصور مي‌كنند ميمون‌هاي بزرگ كه از حدود 16 ميليون سال پيش ساكن زمين بوده‌اند، اولين موجوداتي بودند كه توانايي خنديدن را پيدا كردند.

اورانگوتان‌هاي امروزي تنها گونه‌اي از ميمون‌هاي بزرگ آسيايي هستند كه به هنگام سرگرمي و لذت مي‌خندند، در حالي كه ميمون‌هاي بزرگ آفريقايي ياد گرفته‌اند از صداي خنده براي تاثير گذاشتن روي هم و يا در حين بازي كردن استفاده كنند.

اما انسان‌ها از اين هم فراتر رفته و از خنده براي نمايش طيفي از احساسات منفي از جمله تمسخر و ريشخند استفاده مي‌كنند.

اين پژوهش هم چنين نشان داد كه صداي خنده نيز نسبت به علت استفاده از آن تغيير مي‌كند.

عجیب‌ترین اتفاقاتی که در فیس بوک در سال 2009 رخ داده است!

 توجه بسیار زیاد کاربران نسل دوم وب به شبکه های اجتماعی موجب شده است که در پرتالهایی چون توییتر و فیس بوک عجیب ترین داستانهای سال 2009 اینترنت رقم بخورد.

دنیا در سال 2009 پر از داستانها و اتفاقات عجیب و باورنکردنی بود و در این میان نمی توان نقش توییتر و فیس بوک را در ایجاد بسیاری از آنها نادیده گرفت.
یکی از جالب ترین داستانهای عجیب شبکه های اجتماعی در سال 2009 مربوط به یک داماد آمریکایی است که مراسم عروسی خود را برای به روز کردن پروفایل خود روی فیس بوک قطع کرد و بلافاصله این پیام را روی صفحه خود نوشت: "من با @TracyPage در کلیسا هستم و یک ثانیه قبل او همسر من شد. الان دیگر باید بروم و حلقه را دست عروس بکنم."
این داماد شیفته شبکه اجتماعی این جملات را بین گرفتن "بله" از عروس و تبادل حلقه ها روی فیس بوک نوشت.
از دیگر اتفاقات عجیبی که روی فیس بوک رخ داد مربوط به دو جوانی است که برای کاخ سفید ایجاد مزاحمت کردند و با افتخار پیروزی خود را روی این شبکه اجتماعی جشن گرفتند.
همچنین یک خبر جعلی درباره یک کودک شش ساله در فیس بوک منتشر شد. در این خبر آمده بود که این کودک در حالی که سوار بر یک بالن بوده در میان ابرها گمشده است.
براساس گزارش رویترز، پارلمان هلند نیز در سال 2009 قانونگذاران را برای ارسال پیام روی توییتر و فیس بوک محدود کرد و در کانادا یک نماینده به خاطر توهینی که به رقیب خود کرده بود روی توییتر از وی عذرخواهی کرد.
از سویی دیگر، دیوان عالی انگلیس برای اولین بار از راه توییتر حکم محکومیت یک کاربر را برای وی ارسال کرد.

 

 mehrnews.com

 

زیباترین ساختار ریاضی در طبیعت

برای نخستین بار پیچیده ترین شکل تقارن ریاضی دربلورهایی که تا نزدیکی صفر مطلق سرد شده اند، دیده شد

 آیا این مشاهده نشانه‌ای بر درستی نظریه ریسمان است که این تقارن را پیش‌از این پیش‌بینی کرده بود؟

ریاضی‌دانان در اواخر قرن نوزدهم، تقارن 248 بعدی پیچیده‌ای را با نام E8 کشف کردند. البته برخلاف جهان 3بعدی که ما در آن زندگی می‌کنیم، این تقارن در یک ساختار ابعادی الزاما فضایی تشکیل نمی‌شود. ابعاد، متناظر با درجات آزادی ریاضی هستند و هر بعد بیانگر یک متغیر متفاوت است.


به گزارش نیوساینتیست، در دهه 1970 / 1350، این فرم متقارن در محاسبات مرتبط با نظریه ریسمان ظاهر شد. نظریه ریسمان کاندیدایی برای نظریه همه‌چیز است که ممکن است بتواند همه نیروهای موجود در عالم را توضیح دهد. با این حال نظریه ریسمان هنوز نیازمند اثبات تجربی است.

 

ساختار E8 هم‌چنین اساس شکل پیشنهادی دیگری از نظریه همه‌چیز است که در سال 2007 / 1385 توسط فیزیک‌دانی به نام گرت لیزی ارائه‌شد. وی E8 را زیباترین ساختار در ریاضیات می‌نامد. اما اکنون، فیزیک‌دانان اثر E8 را در حوزه کاملا متفاوتی یافته‌اند: آزمایش‌های مربوط به بلورهای فوق‌سرد.

 
بالا یا پایین


رادو کولدی و همکارانش در دانشگاه آکسفورد، بلوری از کبالت و نیوبیم را تا 0.04 درجه بالای صفر مطلق (273- درجه سانتی‌گراد) سرد کردند. در چنین دمایی اتم‌های بلور در زنجیره‌های طولانی و موازی یکدیگر قرار می‌گیرند.

 

به دلیل یک خاصیت کوانتومی به نام اسپین، الکترون‌های متصل به اتم‌های در زنجیر مانند آهنرباهای میله‌ای کوچک عمل می‌کنند و هر یک تنها می‌توانند به سمت بالا یا پایین (اسپین 2/1 یا 2/1-) قرار داشته باشند.

 

اتفاق عجیب زمانی رخ داد ‌که آزمایش‌گران، یک میدان مغناطیسی قوی 5.5 تسلایی را (ده‌هزار برابر میدان مغناطیسی زمین) عمود بر جهت این آهنرباهای الکترونی اعمال کردند.

 

در اثر این کار، الگوهای اسپین الکترون‌های زنجیره به طور خودبه‌خود ایجاد می‌شد. در یک آزمایش ساده شده با استفاده از سه الکترون، از بین همه احتمالات ممکن اسپین‌ها به صورت بالا-بالا-پایین یا پایین-بالا-پایین خوانده می‌شد.

 

هر الگوی مشخص، یک سطح انرژی متفاوت و مخصوص به خود را دارد. نسبت این سطوح انرژی متفاوت نشان می‌داد که اسپین‌های الکترون‌ها خودشان را مطابق با روابط ریاضی تقارن E8 مرتب می‌کنند.

تقارن پیچیده


الکساندر زیمالاچیکف از دانشگاه Rutgers نیوجرسی در سال 1989 / 1368 نشان داد که از نظر تئوری، انرژی پیش‌بینی شده چنین سیستم‌هایی با انتظارات ما از تقارن E8 تطابق دارد.

 

اما دلیل اصلی این مساله هنوز ناشناخته است. بنابر اظهارات رابرت کونیک از آزمایشگاه ملی بروک‌هیون نیویورک، این‌که چنین سیستم‌ ساده‌ای که ذاتا از زنجیره‌های یک بعدی تشکیل شده، چنین تقارن پیجیده‌ای را نشان می‌دهد حیرت‌آور است. وی می‌افزاید این مساله جالب توجه است که این بخش نسبتا عجیب ریاضیات در دنیای واقعی ظاهر شده است.


با این وجود کونیک اعتقاد دارد که اگرچه E8 در محاسبات نظریه ریسمان وجود دارد، مشاهده این تقارن در آزمایشات بلور مغناطیسی نمی‌تواند مدرکی را برای نظریه ریسمان فراهم کند. بنابر گفته وی، مشاهده این تقارن خاص در این زنجیره اسپین، به‌خودی خود هیچ چیزی را درباره نظریه ریسمان نشان نمی‌دهد. وجود این تقارن تا حدی مجزا از هر پدیده فیزیکی خاصی است.


کونیک می‌افزاید که به دلیل مشابه، آزمایش‌ها هیچ پشتوانه‌ای را حتی برای نظریه پیشنهادی لیزی که بر پایه E8 است، فراهم نمی‌کنند.

ده سایت برتر آموزشی دنیا را بشناسید!

نشریه تایمز آنلاین با توجه به محتوی وب سایتهای آموزشی و میزان اعتبار مطالب آنها به معرفی 10 وب سایت برتر آموزشی پرداخته است که هر یک به گونه ای در آموزش و اطلاع رسانی به انسانها نقش اساسی به عهده دارند.

 در گذشته شیوه های متفاوتی برای جمع آوری اطلاعات درباره مباحث مختلف علمی وجود داشت که اکثر آنها بسیار محدود و ناکامل بودند. با گسترش اینترنت در ریشه های زندگی مدرن، این ابزار جایگزینی وسیع و قابل اطمینان برای منابع قدیمی و دایره المعارفها شد که از سرعت و تعامل بالاتری نیز برخوردار است.
امروزه اینترنت در کنار تمامی کاربردهایش ابزاری آموزشی نیز به شمار می‌رود که بسیاری از دانشجویان و دانش آموزان از آن به عنوان مرجع اطلاعاتی و آموزشی برای انجام تکالیف و پروژه های خود بهره می‌برند. نشریه تایمز آنلاین نیز بر همین اساس لیستی از 10 وب سایت آموزشی برتر را از دیدگاه خود ارائه کرده است.

نشنال جئوگرافیک (nationalgeographic.com): نشریه ای که دامنه وسیعی از اطلاعات علمی را از فضا و محیط زیست تا حیوانات و جهان موسیقی در خود می‌گنجاند، اما مهمتر از همه این نشریه اشتیاق زیستن را در جهان گسترش می‌دهد و با استفاده از آن به بهبود شرایط محیط زیست کمک می‌کند.

ناسا (www.nasa.gov): فایلهای ویدیویی، فایلهای صوتی خبری، آرشیو عظیم تصویری، فایلهای تصویری سه بعدی و پرونده هایی در رابطه با ماموریتهای فضایی اطلاعاتی هستند که می‌توان در این وب سایت جستجو کرد. این سایت می‌تواند کاملترین اطلاعات را در اختیار علاقمندان به علوم فضایی قرار دهد.

ابزارها چگونه کار می‌کنند (howstuffworks.com): این وب سایت مقالات حرفه ای درباره عملکرد هر پدیده و ابزار از رایانه ها و خودروها گرفته تا جزئی ترین ابزار و پدیده ها را ارائه کرده و دارای صدها فایل ویدیویی برای نمایش تجربیات مختلف علمی است.

دیسکاوری (discovery.com): این وب سایت بیشتر بر موضوعاتی مانند محیط زیست، باستان شناسی، انسان، دایناسورها، فضا و تکنولوژی تمرکز داشته و فایلهای تصویری و صوتی فراوانی را برای استفاده علاقمندان بر روی شبکه قرار داده است.

مجله آنلاین اسمیتسونیان (smithsonianmag.com): موسسه اسمیتسونیان در واشنگتن یکی از بزرگترین مجتمع های موزه در جهان به شمار می‌رود و مجله آنلاین آن رقیبی جدی برای نشنال جئوگرافی شناخته می‌شود. این وب سایت منبعی غنی از مطالب علمی ارزشمند و معتبر است.

سایت طبیعت بی بی سی (bbc.co.uk/nature): یکی از برترین میکرو سایتهای بی بی سی به شمار می‌رود که مجموعه ای ساده از فایلهای ویدیویی را در خود جا داده است. تصاویر متحرک بیش از 370 جانور در این وب سایت یافته شده و می‌توان از طریق ابزاری خاص به صدای پای آنها نیز گوش فرا داد.

ted.com: تد نام سازمان بزرگی است که افراد مختلف را از سرتاسر جهان به کنفرانسی دعوت می‌کند تا نظریات خود را درباره جهان، فناوری، طراحی و دیگر حوزه های علمی و هنری با یکدیگر در میان بگذارند. آرشیو فیلمهای این کنفرانسها را می‌توان در وب سایت این سازمان مشاهده کرد. این وب سایت مطالب خود را در زبانهای مختلف از جمله فارسی ارائه می‌کند.

arkive.org: تصاویری از حیات بر روی زمین عنوان کلی اطلاعات و فایلهایی است که درباره حیات وحش و محیط زیست بر روی این وب سایت قرار گرفته است. گونه های منقرض شده جانوران در این سایت در اولویت قرار دارند و به گفته این سایت، این جانداران را تنها می‌توان در arkive زنده و سالم مشاهده کرد.

historytoday.com: در صورتی که به صورت رایگان به عضویت این سایت در آیید می‌توانید به صدها مقاله معتبر از مجلات مشهور دسترسی پیدا کنید. این مقالات در بخشهای مختلف طبقه بندی شده اند و با وجود رتبه بندی های آکادمیک معتبر خواندن آنها بسیار ساده است.

pbs.org: دامنه فعالیتهای این شبکه و وب سایت علوم، هنر و تاریخ است و بر روی آن می‌توان فایلهای ویدیویی ارزشمندی را درباره موضوعات علمی مورد نظر مشاهده کرد.

 

mehrnews.com

نت‌های شاد و غم‌انگیز موسیقی زندگی

چرا نواهای موسیقی که با کلیدهای اصلی نواخته می‌شوند، به نظر شاد می‌آیند؛ در حالی‌که موسیقی نواخته شده با کلیدهای فرعی غالبا غم‌انگیز و افسرده است؟

روانشناسان در پاسخ می‌گویند که به نظر می‌رسد الگوی کلیدهای اصلی، انعکاس گفتارهای شاد است؛ در حالی‌که کلیدهای فرعی با گفتار آرام تطابق دارند. این مسئله نشان می‌دهد که زبان، ابراز احساسات ما در موسیقی را شکل داده‌اند.

عوامل بسیاری در تاثیرگذاری احساسی موسیقی دخیل هستند و از این میان برخی عوامل مهم‌تر و شایع‌ترند: یک نواخت بلند، سریع و جهشی به نظر شاد می‌آید، زیرا بازتاب‌دهنده طرز رفتار یک فرد هیجان‌زده است. موسیقی آرام و کند با ضرب‌آهنگی منظم، حالات ناراحتی و عزا را تداعی می‌کند.

اما نکته مبهم این است که چرا کلیدهای اصلی، صدایی شاد و کلیدهای فرعی، صدایی غم‌انگیز دارند. دانیل بولینگ، عصب‌شناس دانشگاه دوک در دورهام کالیفرنیای شمالی گفت: «این موضوع سال‌های سال مشکلی در نظریه‌های موسیقی بوده است.»

بولینگ و همکارانش برای پی بردن به پاسخ این سوال، ابتدا نحوه توزیع نواها را در 7500 موسیقی کلاسیک غربی و موسیقی‌های فنلاندی در نت‌های اصلی و فرعی بررسی کردند. آن‌ها دریافتند که ثلث‌های فرعی حدود 15 درصد نوا‌ها را در قطعات فرعی تشکیل می‌دهند، اما در قطعات اصلی تنها یک درصد نواها را شامل می‌شوند.

گفتار شاد
آنها سپس این وقفه‌های موسیقی را با بسامد‌های آهنگین مهم در مصوت‌های گفتاری ادا شده توسط انگلیسی‌زبانان با لهجه آمریکایی در صداهای شاد و ناراحت مقایسه کردند. نمونه‌های گفتاری آن‌ها از ده داوطلب بود که صدایشان در هنگام خواندن تک‌گفت‌های مختلف ضبط شده بود. مطالب خوانده شده شامل برنده شدن در یک قرعه‌کشی و یا ناراحتی از شکست در ازدواج بود.

ارتباط فرکانسی در گفتار هیجان‌انگیز کاملا با موسیقی کلید‌های اصلی مطابقت می‌کرد، در حالیکه گفتار درمانده با موسیقی فرعی تطابق داشت.

این گروه در مورد صحبت‌کنندگان چینی ماندارین نیز به نتایج مشابهی رسیده و اعلام کردند شاید این نتایج جهانی نباشد، اما ارتباط نزدیکی با فرهنگ‌های مختلف دارد. بولینگ افزود:« جالب است که این مسئله ریشه‌های زیستی دارد.»

نیوساینتیست، ترجمه: فاطمه محمدی‌نژاد

چگونه قدرت و كارآيي مغز را افزايش دهيم؟

پژوهش‌ها نشان مي‌دهد: برخي از عادات نامطلوب در زندگي مانند سيگار يا پرهيز از خوردن صبحانه سبب افت كارآيي مغز مي‌شود.

مارسي پاراشيل متخصص تغذيه و مدير تغذيه باليني در نظام بهداشتي هندريك آمريكا مي‌گويد: سه عامل مهمي كه مي‌تواند قدرت مغز را افزايش دهد نوع غذا، آب و اكسيژن هستند و برخي از اين عادات اين سه فاكتور را به ميزان قابل توجهي تحت الشعاع قرار مي‌دهند. البته ورزش و غذاي مناسب، سلامت مغز را تضمين مي‌كند.

همچنين پژوهشگران دانشگاه ايالتي آريزونا به چند عادت رفتاري اشاره كرده‌اند كه توان و كارآيي مغز را پايين مي‌آورند. اين رفتارها شامل پرهيز از خوردن صبحانه، پرخوري، استعمال دخانيات، مصرف زياد مواد قندي، آلودگي هوا، كمبود خواب، كاهش تفكر مثبت و كار كشيدن از مغز به هنگام بيماري هستند.

اشخاصي كه صبحانه نمي‌خورند قند خونشان به سطح پائين‌تري افت مي‌كند. اين امر باعث تامين نامناسب مواد غذايي براي مغز و در نتيجه افت فعاليت مغزي مي‌شود. از سوي ديگر، پرخوري هم سلامت مغز را به خطر مي‌اندازد. پرخوري باعث تصلب شرائين (سختي ديواره رگ‌هاي) مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهني مي‌شود. دخانيات نيز باعث كوچك شدن قابل توجه مغز شده و حتي منجر به بروز آلزايمر مي‌شود. علاوه بر اينها استفاده زياد از مواد قندي و شيرين جذب پروتئين و مواد غذائي را متوقف و منجر به سوء تغذيه و احتمالا اختلال در رشد مغزي خواهد شد.

با توجه به اينكه گفته شد يكي از فاكتورهاي اصلي براي سلامت و قدرت مغزي اكسيژن است پس قطعا آلودگي هوا عامل مهمي است كه اين عضو را تهديد مي‌كند. مغز بزرگترين مصرف كننده اكسيژن در بدن ماست. دميدن هواي آلوده باعث كاهش اكسيژن تاميني مغز شده و منجر به كاهش كارآيي اين عضو مهم مي‌شود.

خواب كافي هم به مغز ما استراحت مي‌دهد. دوره طولاني كاهش خواب به تسريع مرگ سلولهاي مغزي منجر خواهد شد. همچنين كار كشيدن از مغز يا مطالعه در زمان بيماري ممكن است سبب كاهش كارآيي مغز و در نتيجه صدمه مغزي شود

و بالاخره محققان معتقدند؛ تفكر بهترين راه براي تمرين دادن به مغز است. كاهش افكار مثبت مغزي ممكن است باعث كوچك شدن مغز شود.

بر اساس اين گزارش، مغز انسان داراي انتقال دهنده عصبي است كه مهمترين آنها دوپامين، سرتونين و استيلكولين هستند. اين انتقال دهنده‌ها در زرده تخم مرغ، نخودفرنگي، گوشت، ماهي، شير، پنير و سبزيجاتي چون كلم بروكلي و كلم پيچ موجود هستند. همچنين دوپامين در مغزها، گوشت ماهي، محصولات سويا و غذاهاي پروتئيني يافت مي‌شود. سرتونين نيز در غذاهاي كربوهيدرات مثل نان و پاستا و سيب زميني موجود است.

محققان انجمن قلب آمريكا نيز اخيرا بر اين باور هستند كه آنچه براي قلب مفيد است براي مغز نيز سودمند است.

به گفته محققان؛ اين اقدامات نه تنها توان و كارآيي مغز را بهبود مي‌بخشد بلكه مي‌تواند در پيشگيري از آلزايمر نيز موثر باشد.

ایسنا

محبت تنها راه كنترل بد رفتاري بيماران مبتلا به آلزايمر است

سردرگمي ناشي از دمانس در مبتلايان به آلزايمر مي تواند موجب مشكلات رفتاري در وي شده كه تنها با رفتار محبت آميز اطرافيان قابل كنترل خواهد بود.

فخرالسادات امامي عضو انجمن آلزايمر ايران

بعضي وقت ها سردرگمي نتيجه از دست دادن حافظه يا دمانس بوده و مي تواند واكنش هاي عاطفي گوناگون و مشكلات رفتاري را در بر داشته باشد.

 در اين شرايط اطرافيان نقش مهمي در كنترل رفتار بيمار مبتلا به آلزايمر داشته و با حوصله و برخورد محبت آميز مي توانند به وي آرامش بدهند.
 اگر تلويزيون يا راديو حواس فرد مبتلا به بيماري آلزايمر را پرت مي كند آن را خاموش كنيد چراكه وي نياز به محيطي ساكت و آرام دارد.

براي ايجاد ارتباط بهتر با فرد مبتلا به آلزايمر از جلو آهسته به وي نزديك شده و به آرامي دست يا بازويش را لمس كرده تا توجه اش را جلب كنيد و با وي صحبت نكنيد تا زماني كه مطمئن شويد او آمادگي گوش دادن به حرف هاي شما را داشته باشد.

براي ايجاد ارتباط با بيمار مبتلا به آلزايمر بايد از كلمات ساده و جملات كوتاه در گفتگو استفاده كرده و آرام و شمرده صحبت كنند و در صورتي كه فرد مبتلا به آلزايمر مشكلات شنوايي داشته باشد اطرافيان مقابل او قرار گرفته و با صدايي نه بلند نه كوتاه با وي حرف بزنند و اگر بار اول بيمار پيام را درك نكرد دوباره همان كلمات را تكرار كنند.

 وقتي از فرد مبتلا به آلزايمر مراقبت مي كنيد بايد اصولي را در مورد كيفيت مراقبت و اجتناب از ياس بالقوه يا برخورد مد نظر داشته باشيد.

باشگاه خبرنگاران

فناوری های سرگرم کننده سال جدید

سهم قابل توجهی از درآمد های فن آوری از محصولات سرگرمی و تفریحی مانند تلویزیون، بازی های ویدیویی و فیلم های علمی تخیلی تامین می شود. پیش بینی می شود که بازار بازیهای ویدیویی در سال جدید بسیار داغ باشد

در بخش‌های پیشین این مقاله، وقایع مهم دنیای پزشکی و محیط زیست را که قرار است در سال 2010 اتفاق بیفتند، به روایت پاپ‌ساینس مرور کردیم. در ادامه به رویدادهای فناوری مرتبط با حوزه سرگرمی در سال 2010 می‌پردازیم:

تلویزیون، همچنان رو به جلو

در سال جاری، شما دیگر نیازی به این ندارید که برای تماشای زنده مسابقات از تلویزیون، به اتاق نشیمن بروید. حتی نیاز به تلویزیون هم ندارید. برای اولین بار، ایستگاه‌های پخش تلویزیونی در بعضی از شهرهای منتخب، بازی‌های زنده و مستقیم را نه تنها به تلویزیون‌ها بلکه به موبایل‌ها، نت‌بوک‌ها و دیگر ابزارهای همراه ارسال می‌کنند.

تا پیش از این، تنها راه برای دسترسی به تلویزیون روی نمایش‌گر موبایل این بود که با پرداخت پول، مشترک سرویسی شوید که ویدیوها را از طریق یک شبکه پهن‌باند بی‌سیم غیر قابل اطمینان نسل سوم ارسال می‌کند، مشکل دیگر این سرویس این بود که کانال‌های محلی را هم نمی‌توانست دریافت کند.

اما مرگ تلویزیون‌های آنالوگ در دنیای امروز، بخشی از طیف امواج رادیویی را آزاد کرد تا در اختیار شبکه‌های موبایل قرار گیرد، ایستگاه‌های پخش برای 30 شبکه تلویزیونی در 17 شهر بزرگ انگلستان، 150هزار دلار به ازای هر برج تقویت کننده امواج تلویزیونی پرداخت کردند تا فرستنده‌هایی روی آنها نصب کنند که برنامه‌های زنده را به طور رایگان به موبایل‌های مجهز به امکانات خاص مورد نیاز ارسال کنند.

برای این پخش کننده‌ها ارائه خدمات کمتر از یک پنی به ازای هر دقیقه هزینه برمی‌دارد که در مقایسه با 4 دلار بر دقیقه که ارائه کننده سرویس‌های موجود خدمات موبایل پرداخت می‌کنند، کاملا قابل توجه است.

این سرویس جدید، که تلویزیون دیجیتال موبایل نام گرفته است، هر ابزار بی‌سیم مجهز به یک چیپ تونر را قادر می‌سازد تا سیگنال‌ها را مستقیما از برج‌های فرستنده دریافت کنند.

امسال منتظر روانه شدن محصولات مصرفی دارای قابلیت دریافت این سیگنال‌ها به بازار باشید. در ماه جاری، قفل‌های سخت‌افزاری یو‌اس‌بی که برای لپ‌تاپ شما مانند آنتن‌های تلویزیون عمل می‌کنند، به بازار داخلی امریکا عرضه خواهند شد. موبایل‌های دارای قابلیت دریافت امواج تلویزیون، و همچنین قفل‌های سخت‌افزاری قابل افزوده شدن به تلفن‌های موجود، در نیمه دوم این سال به بازار عرضه خواهند شد.

دنیای سرگرمی و تفریح: بمب‌های خبری علمی-تخیلی

آیرون‌من 2

افتتاحیه 7 می / اردیبهشت 1389: رابرت داونی جونیور، به نقش دوگانه خود به عنوان تونی استارک کارخانه‌دار و مرد آهنی مبارز با جنایت‌کاران باز خواهد گشت. این بار، او بر دشمن روس خود غلبه خواهد کرد و با بیوه سیاه روبرو خواهد شد، همچنین با دشمن صنعتی خود جاستین هامر. این مرد آهنی است، پس می‌دانید انتظار چه چیزی را باید داشته باشید، انفجارهای بزرگ و رخدادهای جالب و مهیج.


میراث ترون

افتتاحیه 17 دسامبر / آذر 1389: سام فلین درگیر یک جنگ برای مرگ و زندگی در دنیای سایبری برنامه‌ها و بازی‌ها خواهد شد که در آن، پدرش کوین (بازی‌گر اصلی ترون اول) به مدت 25 سال گم شده است.

 این فیلم که دنباله فیلم سی‌جی‌آی کلاسیک سال 1982 است، از همان تهیه کننده فیلم اصلی بهره می‌برد. فقط باید صبر کرد و دید این بار سازندگان این فیلم چه چیزی در چنته دارند.


دنیای بازی در سال 2010

استارکرافت 2: بال‌های آزادی
این بازی در ماه ژوئن / خرداد و در آستانه آغاز تعطیلات تابستانی مدارس و دانشگاه‌ها عرضه خواهد شد.

هفت سال طول کشید تا Blizzard ، دنباله بازی آنلاین استراتژیک استارکرافت خود را که 11 میلیون نسخه از آن را به فروش رسانده بود، تولید کند. استارکرافت 2 یک سیستم اتوماتیک برای تعیین هم‌بازی ارائه می‌کند که شما را در مقابل رقیبی با مهارت‌های همسان قرار می‌دهد.

 برینک
این بازی برای ایکس‌باکس360، پی‌اس3 و پی‌سی در بهار به بازار خواهد آمد.

با استفاده از SMART (حرکت ملایم در یک زمینه تصادفی) شهر در حال غرق شدن آرک را در یک بازی اول شخص نجات دهید.


دکمه SMART شخصیت بازی شما را با کمترین مقدار فشردن دکمه‌ها به جایی که می‌خواهید به آنجا برود، هدایت می‌کند، در نتیجه دیگر مانند بازی‌های اول شخص قدیمی‌تر، روی یک میز با پشت یک جعبه گیر نمی‌کنید.

خبر آنلاین

عشق و عاشقی از دیدگاه شیمی

عشق نیز مانند تمام چیزهای دیگر این جهان بدون دست کم مقداری شیمی و فیزیک نمیتواند وجود داشته باشد.

همانطور که یک بار دانشمندی با بد گمانی گفته بود، پیکان های کیوپید، خدای عشق، چنانچه ابتدا به ماده شیمیایی با نام غیررومانتیک و نه چندان خیال انگیز فنیل اتیل آمین آغشته نمی شد، هرگز موثر واقع نمی شد.

بدون اکسی توسین نیز واکنش های بدن انسان هرگز به خلق تراژدی هایی همچون رمئو وژولیت نمی انجامید.


البته هورمون های استروئیدی نظیر استروژن ( estrogen ) و تستوسترون ( testosterone ) در رانه جنسی نقشی حیاتی ایفا می کنند و بدون آنها شاید هرگز وارد قلمرو پرخطر عشق واقعی نمی شدیم. اما مشهورترین ماده شیمیایی مربوط به عشق همان فنیل اتیل آمین

( phenylethylamine ) یا PEA است، نوعی آمین که به طور طبیعی در مغز تولید می شود. PEA یک آمفتامین طبیعی، شبیه داروهای موجود در بازار است و میتواند موجب تحریکات مشابهی شود. این همان ماده ای است که احساساتی همچون پرواز کردن در آسمان و بر فراز جهان بودن ناشی از کشش به سوی معشوق را در شما پدید می آورد و همان که انرژی لازم برای بیدار ماندن تا صبح و مغازله های تلفنی را تامین می کند. عشق چیست این ماده که در اصطلاح مولکول عشق نیز نامیده می شود در نتیجه یک سری اعمال ساده فریبنده همچون تلاقی دو نگاه یا تماس دو دست از مغز ترشح می شود. هیجانات سرگیجه آور، ضربان تند قلب و نفس زدن های بریده بریده و همه اینها متاسفانه چیزی جز نشانه های بالینی مصرف بیش از حد این ماده شیمیایی در بدن فرد عاشق نیستند.
ممکن است کسانی به این مولکول عشق معتاد شوند. آنها به مقادیر زیاد مواد آمفتامین مانند دوپامین، نور اپی نفرین ( norepinephrine ) و فنیل اتیل آمین نیاز دارند. از آنجا که بدن نسبت به این مواد شیمایی مقاومت پیدا می کند، برای رسیدن به همان درجه از حال، مقدار مصرف این افراد رفته رفته افزایش پیدا می کند. از این رو برای برآوردن نیاز خود ناگزیر ند روابطشان را مداوم تجدید کنند. از انجام بعضی فعالیت های پرتنش نظیر سقوط آزاد از هواپیما پیش از بازکردن چتر نجات یا با خوردن شکلات نیز می توان مقداری PEA دریافت کرد. شاید به همین دلیل باشد که شکلات هدیه مناسبی برای روز والنتاین ( روز عشاق ) به شمار می آید. یکی از موادی که همراه PEA آزاد میشود ماده شیمیایی عصبی دوپامین ( dopamine ) است. پژوهشی که چندی پیش در دانشگاه ایموری انجام شد نشان می دهد که ول های ماده ( نوعی جونده کوچک ) در پاسخ به ازاد شدن دوپامین در مغزشان جفت خویش را انتخاب می کنند. وقتی در حضور یک ول نر به آنها دوپامین تزریق می شود، بعدا در میان جمعی از نرها فقط او را انتخاب خواهد کرد.
عشق جدیدترین کشف، آرایش مولکول ها دراین ترکیب شیمیایی است و این تمام جهان را هیجان زده کرده زیرا اکنون همچون جادوگران زمان قدیم، ما هم میتوانیم معجون عشق بسازیم. به عبارت دیگر انسان اکنون در ابتدای راه جداسازی این ترکیب شیمیایی و ساخت داروهایی است که میتواند موجب این واکنش ها در ما شوند. یعنی دارو را مصرف میکنید و بعد عاشق اولین کسی می شوید که می بینید. تصور کنید جهان با چه افتضاحی روبه رو خواهد شد. اما دانشمندان می گویند در حال حاضر از این کشف میتوان در تنظیم بعضی واکنش های شیمیایی دیگر یا درمان بیماری ها یا پژوهش های سودمند تر دیگر استفاده کرد. با این همه چه چیزی سودمندتر از آنکه بتوانید با خوردن یک دارو کسی که دوستش دارید را عاشق خود کنید ؟ اما در حال حاضر پژوهش هایی که روی مولکول فنیل اتیل آمین صورت می گیرد، می تواند در ازمون مواد شیمیائی وابسته به بیماری های ذهنی از جمله بیماری پارکینسون فوق العالده موثر باشد.
آنچه در باره عشق می دانیم هنوز عمدتا خارج از کنترل ماست. برای مثال شیفتگی ظاهرا نخستین مرحله عاشق شدن است، کششی اجتناب ناپذیر به سوی معشوق. این جذبه موجب ترشح انفجاری مواد شیمیایی عصبی بسیار شبیه به آدرنالین می شود. با کمک فنیل اتیل آمین ( که سرعت جران تبادل اطلاعات میان سلولها را افزایش می دهد )،

دوپامین ( که ما را برافروخته می سازد و باعث میشود در نتیجه گرمای محبت احساس خوبی داشته باشیم ) و نور اپی نفرین ( که موجب تولید ادرنالین می شود )، کاری می کند که جهان به کام ما باشد، چشم هایمان آکنده از برق عشق شود و قلبمان تندتر بتپد.

پس از آن تمام هستی ما وابسته به دیدار یار است، همان که در حضورش تمام این واکنش ها در بدن ما به راه می افتد و هرچه اعتیاد ما به این مواد شیمیایی قوی تر می شود، کشش ما بسوی او نیز شدیدتر می شود. در این مرحله مرتکب اشتباهات احمقانه بسیار می شویم. داستان های عشقی پر از این اشتباهات است.عشق
در واقع آنچه شیفتگی می نامیم تمام آن کارهایی است که این سه ماده شیمیایی با ما می کنند. احساس می کنیم سرشار از انرژی هستیم، روی ابرها سیر می کنیم و میتوانیم بدون خستگی ساعت ها حرف بزنیم.



به گفته فیشر (H.Fisher )، انسان شناس دانشگاه راتجرز و معروف ترین پژوهشگر عشق زمان ما، دوپامین و نوراپی نفرین ( که ساختاری بسیار مشابه آدرنالین دارد ) روی هم رفته موجب شادی، انرژی زیاد، بی خوابی، اشتیاق، بی اشتهایی و تمرکز می شوند. او می گوید « وقتی شرایط خاص فراهم شود، بدن انسان معجونی از شور عشق تولید می کند و ... مردان آسان تر از زنان این کار را می کنند و این به خاطر طبیعت دیداری تر آنها است. »

مقادیر زیاد دوپامین به ترشح نور اپی نفرین بیشتر می انجامد که تمرکز، حافظه کوتاه مدت، بیش فعالی، بیخوابی و رفتار جهت دار را تقویت می کند. به عبارت دیگر دو طرف در این مرحله از عشق، به شدت روی رابطه خویش تمرکز دارند و به اغلب چیزهای دیگر توجهی نمی کنند. تبیین محتمل دیگر برای این تمرکز شدید و نگاه دلخواه که در مرحله جذبه دیده می شود، توسط پژوهشگران یونیورستی کالج لندن ارائه شده است. آنها کشف کرده اند که افراد عاشق، سروتونین ( cerotonin ) کمتری دارند و دیگر اینکه مدارهای عصبی مرتبط با ارزیابی دیگران در آنها سرکوب شده است. این مقدار اندک سروتونین همان چیزی است که در افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری - عملی دیده می شود و این احتمالا تبیین می کند که چرا عاشق در باره معشوق خویش این همه وسواس فکری دارد.
عشق دوپامین به نوبه خود تولید اکسی توسین ( oxytocin ) را تحریک میکند که گاهی « ماده شیمیایی آغوش » نامیده می شود. اکسی توسین بیش از همه به نقشی که در ایجاد انقباض حین زایمان و کمک به شیردهی نوزاد دارد شناخته می شود. دانشمندان اکنون بر این باورند که هر دوجنس هنگام آغوش و نوازش این هورمون پرورشی را ترشح می کنند و میزان آن در زمان ارگاسم ( اوج لذت جنسی ) به اوج می رسد.
اکسی توسین نیاز به در آغوش گرفتن را در عشاق بوجود می آورد و سبب می شود که تماس نزدیک با جفت افزایش یابد.

به گفته پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در سان فرانسیسکو، هورمون اکسی توسین « در ارتباط با توانایی حفظ روابط سالم بین اشخاص و مرز بندی های روان شناختی سالم با افراد دیگر است. » وقتی در هنگام ارگاسم ترشح می شود، به تدریج یک پیوند عاطفی ایجاد می کند. هرچه رابطه جنسی بیشتر شود، این پیوند هم قوی تر می شود.
به این ترتیب دو طرف به هم عادت می کنند. به همین دلیل است که جدا شدن این قدر کار دشواری است. حتی وقتی واقعا دیگر علاقه ای به طرف مقابل ندارید و میدانید که باید اورا ترک کنید، اغلب احساس می کنید که « نمیتوانید ». چرا؟ زیرا به او اعتیاد شیمیایی پیدا کرده اید. ترک اکسی توسین وقتی که شما را به فرد نامناسبی قلاب کرده باشد، میتواند حتی از ترک هروئین هم دشوارتر باشد. در واقع مسکن اکسی کانتین ( oxycontin ) که ساختاری مشابه اکسی توسین دارد، یکی از اعتیاد آور ترین داروها به شمار می آید.
در دنیای پیام های شیمیایی، انسان به لحاظ علمی یک گونه تک همسر( monogamus ) به شمار نمی آید؛
ما در میان آن 3 درصد از گونه هایی که تک همسراند جایی نداریم. گونه هایی که تا آخر با همسرشان می مانند معمولا دارای مقدار زیادی از یک ماده شیمیایی دیگر به نام وازوپرسین ( vasopressin ) هستند که در اصطلاح هورمون تک همسری نامیده می شود.

عشق در آزمایش هایی که در آنها این هورمون به مردان تزریق شده تمام شواهد مورد نیاز به دست آمده است. جدا کردن مردان پیش از آمیزش نشان داد که پیش از آمیزش نسبت به تمام زنان بی تفاوت بودند. در حالی که 24 ساعت پس از آن ورق بر می گردد و حسادت های شوهرانه نیز آغاز می شود.

به این ترتیب وازوپروسین که درواقع یک هورمون ضد ادارای است، با تشکیل رابطه تک همسری بلند مدت در ارتباط است. دکتر فیشر معتقد است که اکسی توسین و وازوپروسین با مسیرهای دوپامین و نور اپی نفرین در مغز تداخل می کنند. شاید به همین دلیل باشد که با افزایش دلبستگی عشق شور انگیز کمرنگ می شود.
دانشمندان می گویند که پس از دوره معینی که بین یک سال و نیم تا چهار سال طول می کشد، بدن فرد به محرک های عشقی عادت می کند.

پس از ایجا مقاومت در برابر مواد انگیزاننده ای همچون PEA، عشق شورانگیز به سردی می گراید و تبدیل به چیزی می شود که هلن فیشر در کتاب « آناتومی عشق » دلبستگی می نامد. در این مرحله مغز شما شروع به تولید اندورفین ( Endorphin ) می کند. این افیون مغز بیشتر شبیه مورفین هستند تا آمفتامین و بیشتر مخدر هستند تا محرک. فیشر می گوید: « برخلاف PEA، اندورفین ها ذهن را ساکت می کنند و به تدریج می کشند.» از این رو آنچه گاهی « اضطراب جدایی » نامیده می شود در عمل ممکن است نوعی کنار گذاشتن مخدر باشد.
نرخ طلاق در سالهای چهارم ازدواج به اوج خود می رسد.

در این زمان شالوده هایی شیمیایی عشق شورانگیز فرو می ریزد. شاید نام فیلم کلاسیک مریلین مونرو، « خارش هفت ساله » را باید « خارش چهارساله » می گذاشتند. ناگهان ایرداهای همسرتان را می بینید. تعجب میکنید که چرا عوض شده است. در واقع همسر شما احتمالا به هیچ وجه تغییر نکرده است؛ موضوع فقط این است که اکنون می توانید اورا بی پرده ببینید نه از پشت شیشه رنگی هورمون ها.

در این مرحله رابطه یا آنقدر قوی است که ادامه یابد یا به همین جا ختم می شود. برای مثال اندورفین ها هنوز می توانند به فرد احساس خوشبختی و امنیت بدهند.عشق علاوه بر این اکسی توسین نیز هنوز در هنگام رابطه جنسی آزاد می شود و احساس رضایت و تعلق ایجاد میکند. وازوپروسین نیز به کمکتان می آید و همچنان در ایجاد وابستگی نقش بازی می کند. غم ناشی از مرگ همسر نیز کار اندورفین هاست که در شخص اشتیاق با هم بودن به وجود می آورند.
در پایان باید گفت که حتی دانشمندان سرسخت نیز می پذیرند که شیمی همه چیز نیست. فرهنگ، شرایط، شخصیت و دهها متغییر دیگر کمک می کنند تصمیم بگیریم به چه کسی توجه کنیم و در چه زمانی بی تفاوت بمانیم. پس تلاش نکنید که احساس عاشقانه را در زیر زمین آزمایشگاه شیمی خلق کنید، بلکه تمام تلاشتان را بکنید تا از فرصتی که زندگی به شما می دهد به بهترین شکل استفاده کنید.

http://www.sohail2d.com

ده نشانه : نشانه هاي عاشق شدن

نامزد يا همسر قبلي خود را فراموش كرده ايد معمولا" بعد از برهم خوردن يك رابطه تا زماني طولاني طرفين به يكديگر فكر مي كنند و اغلب به اين مي انديشند كه آيا راه درستي را انتخاب نموده اند يا خير. بسته به مدت زمان با هم بودن اين شك و ترديدها بيشتر نمايان ميشوند.

از زماني كه او را ديده ايد، ديگر فكر برگشت به نامزد پيشين خود را به سر راه نميدهيد و تمايلي به برقراري رابطه مـجدد نـداريد. فكر كنيد، نامزد قبلي شما ديگر مانند گذشته برايتان جالب نيست.

نشانه 9

نمي توانيد به او فكر نكنيد فكر شما سـراسـر از يـاد و انـديـشـه او اسـت. بـي دليـل به فـكر شـما مـي آيد و از خود ميپرسيد كه آيا به اندازه نصف اندازه اي كه به او فكر ميكنيد، او به شما فكر ميكند؟ در شگفتيد كه در ذهن او چه ميگذرد يا حتي فكر تماس گرفتن با او به سرتان ميزند ( اما بدليل ترس از نپذيرفتن او از اين كار خودداري ميكنيد.)

اما وضعيت وخيم تر مي شود. با دوسـتان خـود بيرون ميرويد و به چيزي در ويترين مغازه نگاه مي كنيد و به اين مي انديشيـد كه او تـا چه اندازه به آن شيء بخصوص علاقه مند است .

اگر او آخرين چيزي است كه پيش از خواب به فكر شما مي آيد و اوليـن چيـزي اسـت كه بعد از بيدار شدن به ذهن شـما خطور مي كند - و حتي چندين بار روياي او را ديده ايد، ديگر لازم نيست ادامه اين مقاله را بخوانيد تا بفهميد عاشق شده ايد يا نه ( البته براي اطمينان بيشتر ادامه دهيد.)

نشانه 8

براي او اهميت قائليد اگر عاشق كسي باشيد، دوست داريد هـمـه چـيز درمورد او بدانيد: اينكه او كيست؟ به چي فكر ميكند و چه چيز او را مي خنداند. به او و احساساتش واقعا" اهميت ميدهيد.

اگر بفردي علاقه حقيقي داشته باشيد،اگر او روز بدي داشته باشد و يا بخاطرموضوعي ناراحت باشد، شما نيز غمگين و پريشان ميشويد.

نشانه 7

شخصيت و خصوصياتش براي شما فريبنده و دلربا است حركات او هنگام غذا خوردن، قدم زدن، صحبت كردن و همچنين عادتهايش در انجام كارهابراي شما شادماني فراواني به دنبال خواهد داشت.

او چيزهايي مي گويد كه باعث تمايزش با ديگران مي شود، و شما اين را دوست داريد. علتش را نمي دانيد ولـي دانـسـتـنـش نـيـز بـرايـتان اهـميتي ندارد. شما او را به همين صورتي كه هست دوست داريد.

نشانه 6

ارتباط تنگاتنگي با او داريد شما نمي توانيد عاشق كسي باشيد كه با او هيچ تناسخي نداشته باشيد. اگر شمـا و او در يك طول موج قرار داشته، و عقايد مشابهي داريد،اين يك نشانه محكم محسوب ميگردد. هم فكر بودن در مسائل گوناگون، گرفتن تصميمات مشابه و يكسان حاكي از آن است كه ميتوانيد عاشق او باشيد.

نشانه 5

افراد ديگر، زياد به چشمتان نمي آيند با اينكه ممكن است نتوانيد از براندازكردن يك زن (يا مرد) زيبا كه از كنار شما رد ميشود صرفه نظر كنيد، هنگاميكه عاشق باشيد، ديگر رادار شما براي رد يابي ديگران خوب كار نكرده و بقيه در مقايسه با فرد مورد علاقه شما جالب نخواهند بود. به علاوه مانند قبل تمايلي به گپ زدن با جنس مخالف نخواهيد داشت.

به تدريج احساس خواهيد كرد كه او تنها فرد مورد توجه شما در يك جمع است و كسي است كه به دنبالش بوده ايد.

نشانه 4

عاشق وقت گذراندن با او هستيد اين مسئله اي واضح ولي در عين حال با اهميت است. شما به دنبال ديــدن او هستيد و مهم نيست كه هر دوي شما چه كار خواهيد كرد. اخيرا" قـدم زدن بـا او، زيـبا ترين راه گذراندن يك بعد از ظهر است. به علاوه وقتي كه از او دوريد، آرزو مي كنيد كه پيش شما بود.

نشانه 3

مطابق با ميل او رفتار ميكنيد سعي مي نماييـد با اينكه برخي از كارها مثل رفتن به كتابخانه يا نمايـشگاه براي شما خوشايند نـيسـت، ولـي بـخاطـر خـواسـتـه او بدون جبهه گيري و مخالـفـت به انجام آنها ميپردازيد. متوجه خواهيد شـد كه خـود را با اميال و برنـامه هاي او وفــق داده و در موارد گوناگون همراهيش مي كنيد.

نشانه 2

اولويتهاي ديگر، عقب نشيني ميكنند شما عادت كرديد ظهر ها به باشگاه ورزشي برويـد، امـا اگـر او بـراي نـهار وقـت داشـت، ترجيح ميدهيد با هم به رستوران برويد. شما ديـگر مـانند گذشته آن آدم سخت كوشي نيستيد كه كارهاي ناتمام خود را آخر هـفـتـه ها با خودش بـه خـانه مـي آورد تـا آنـها را انجام دهد بجايش ترجيح ميدهيد آخر هفته خود را با او بگذرانيد.

ليست كارهاي روزانه كه هميشه اصرار در انجام دادن آنها داشتيد، اكنون به علت با او بودن ديگر رونقي ندارد و توجهي به آن نمي شود.

نشانه 1

شما به آينده اي فكر ميكنيد كه او نيز جزئي از آن است در ذهنتان با او آينده اي نامحدود داريد. اين آينده فقط محدود به آخر اين هفته نيمشود بلكه ساليان سال ادامه خواهد يافت. وقتي براي سفر بعدي خود برنامه ريزي ميكنيد، به اين فكر ميكنيد كه براي ماه عسل با او خواهيد بود. هنگاميكه براي سه ماه بعد به يك جشن عروسي دعوت ميشود، با اينكه سه ماه مانده، از اكنون از او مي خواهيد كه همراه شما در آن مراسم شركت كند.

مردمان

مفهوم حالات چهره با بیان هزار واژه برابر است

محققان موسسه مکس پلانک با بررسی میزان درک افراد از حالات چهره دیگران در هنگام مکالمه یا برقراری ارتباط اعلام کردند بیان مفاهیم مختلف به واسطه حالات چهره ارزشی برابر بیان هزاران واژه توسط زبان را دارد.

ارتباطات یکی از جنبه های مرکزی زندگی روزانه انسان به شمار می رود، حقیقتی که در تنوعی گسترده از شیوه هایی که افراد به رد و بدل کردن اطلاعات می پردازند انعکاس یافته است. این شیوه ها تنها در استفاده از واژه های مختلف خلاصه نشده است و بدن و چهره افراد را نیز شامل می شود.

دانشمندان از موسسه سیبرنتیک یا فرمانشناسی بیولوژیک مکس پلانک در آلمان دریافته اند میزان درک انسان از بیان حالات مختلف به واسطه حرکات چهره بسیار بیشتر از درک نسبت به یک عکس است. توالی تصاویر ویدیویی باید حداقل یک دهم ثانیه باشد تا فرد بتواند احساس القا شده در تصویر را درک کند.

حالات چهره افراد توانایی بیان بسیاری از ناگفته ها را دارد، برای مثال تکان دادن سر مفهوم درک کردن و ابرو در هم کشیدن مفهوم تکرار مجدد آنچه بیان شده است را دارد. محققان موسسه مکس پلانک دریافته اند انسان می تواند یک احساس را در هنگام بیان شدن توسط حرکات صورت بسیار بهتر از احساسی منجمد شده در یک عکس درک کند.

به منظور درک اطلاعات دینامیک یا فعال انسان باید احساسات متحرک را برای حداقل 100 میلی ثانیه مشاهده کند، در صورتی که تصاویر متحرک کوتاهتر از این زمان باشند توانایی مغز در ترجمه حالات و بیانات چهره کاهش پیدا خواهد کرد. دانشمندان برای تعیین میزان گستردگی درک انسان از حالات چهره افراد دیگر عکسهایی را در حال بیان احساسات مختلف با کمک حرکات صورت به داوطلبان نشان دادند. در میان تصاویر حالاتی ساده مانند شاد و غمگین و حالاتی پیچیده تر مانند توافق، سردرگمی و یا شگفت زدگی قرار داشتند. همچنین به منظور مقایسه میزان درک افراد از این عکسها نسبت به تصاویر ویدیویی فیلم کوتاه مدت ویدیویی برای داوطلبان پخش شد.

بر اساس گزارش ساینس دیلی، نتایج این آزمایشها نشان می دهد افراد در هر شرایطی از تصاویر ویدیویی درک بهتری داشتند قادر بودند حالات و بیانات چهره افراد در تصاویر را با دقتی بالاتر درک کنند. این میزان درک در حالات طبیعی نسبت به حالات تصنعی بسیار قوی تر بوده و ترتیب رویداد حالات مختلف نیز در شناسایی مفهوم حالات چهره افراد بسیار تاثیرگذار شناسایی شده است.

مهر

ارتباط عمر طولانی با اسم!!

محققان ادعا می‌کنند اولین حرف از اسم شما می‌تواند نشان دهد که چند سال عمر خواهید کرد! اسم شما چیست ؟ چقدر عمر می کنید! این مطلب را بخوانید .


این پژوهشگران در دانشگاه ایالتی واین در دیترویت آمریکا، نشان دادند افرادی که اسم آنها با حرف A آغاز می‌شود، 10 سال بیشتر از کسانی که حرف اول اسم آن D است، عمر می‌کنند.

این محققان ادعا می‌کنند کسانی که اسم شان با حرف D شروع می‌شود، عزت نفس کمتری دارند که با ابتلا به سرطان و سایر بیماری‌ها ارتباط دارد.

این افراد نسبت به کسانی که حرف اول اسمشان با E تا حرف Z شروع می‌شود، عمر کوتاهتری دارند.

دکتر دیوید هولمز از دانشگاه منچستر می‌گوید: این تحقیق نشان می‌دهد که اسامی بیش از آنچه ما به آنها اهمیت می‌دهیم، روی زندگیمان تاثیر دارند.

isna.ir

نخست وزیر استرالیا برای کودکان کتاب نوشت

با الهام از زندگی حیوانات خانگی
نخست وزیر استرالیا برای کودکان کتاب نوشت

نخست وزیر استرالیا با نوشتن کتابی درباره داستان زندگی یک سگ و گربه، به جمع نویسندگان کودک و نوجوان استرالیا خواهد پیوست.به گزارش شبکه ایران، کوین راد، نخست وزیر استرالیا با الهام از زندگی حیوانات خانگی در اقامتگاه‌ رسمی خود _کاخ سلطنتی_ نخستین کتاب خود برای کودکان را با عنوان «جاسپر و ادی و روز استرالیا»ماه آینده منتشر خواهد کرد.

این داستان که قرار است روز 26 ژانویه منتشر و روانه بازار کتاب کودک و نوجوان شود ماجراهای جاسپر گربه سیاه و ادی سگ شکاری را که در کاخ نخست‌وزیری استرالیا زندگی می‌کنند،حکایت می‌کند.

کوین راد این کتاب را با همکاری ریس مولتون یکی از شخصیت‌های فرهنگی و نام آشنا برای گروه سنی کودک و نوجوان استرالیا نوشته است.

کوین راد ضمن اعتراف به این موضوع که کتاب آن طور که دلخواه او بوده، از کار در نیامده به مطبوعات استرالیا اعلام کرده عواید حاصل از فروش را که قطعا یکی از پرفروش‌های کتاب کودک در سال 2010 است صرف امور خیریه خواهد کرد.

26 ژانویه روز استرالیا، روز ملی این کشور است که در سال 1788 توسط انگلیسی‌ها کشف شد و هر ساله توسط استرالیایی‌ها جشن گرفته می‌شود.

ده پیشنهاد ساده برای افزایش ایمنی کامپیوترتان!

افزایش ایمنی شبکه وایرلس، تغییر مداوم رمز عبور و کپی گرفتن از اطلاعات موجود بر روی رایانه از جمله پشنهاداتی است که برای افزایش ایمنی کاربران رایانه در سال 2010 ارائه شده است.
نشریه رایانه ای Which لیستی 10 گزینه ای از دستورالعملهایی که می تواند به افراد کمک کند تا در سال جدید میلادی در هنگام استفاده از رایانه ایمنی بیشتری داشته باشند ارائه کرده است.
این پیشنهادات شامل ایده هایی برای کاهش هزینه ها مانند استفاده از نرم افزارهای آنتی ویروس رایگان و دیگر تجهیزات ایمنی است. به گفته سارا کیدنر دبیر این نشریه در صورتی که کاربران این توصیه ها را به کار بگیرند می توانند آرامش استفاده از رایانه های رایگان را تجربه کرده و هیچ هزینه ای را بابت تعمیر رایانه ها پرداخت نخواهند کرد.

این 10 پیشنهاد و دستور العمل به این شرح ارائه شده اند:

را به عنوان نرم افزار ایمنی رایگان دانلود کنید.














1- شبکه وایرلس خود را ایمن کنید. 2- نرم افزار Windows Security Essential مایکروسافت 3- از فایلهای مهم در رایانه خود به صورت متداول بک آپ تهیه کنید. 4- از حسابهای ایمیلی مانند گوگل یا یاهو استفاده کنید زیرا استفاده از این سرویسها امکان تغییر دادن ISP را افزایش خواهد داد. 5- کلمه رمز آنلاین خود را به صورت مداوم تغییر دهید. 6- برای استفاده از راهنمایی های تکنیکی برای تعمیر رایانه خود به شماره های پر هزینه تماس نگیرید. در عوض به دنبال شماره تماسهای ارزان قیمت تر باشید و یا به آدرسهای اینترنتی مرتبط رجوع کنید. 7- دوستان و خانواده خود را با کمک یک تقویم آنلاین ساماندهی کنید. 8- برنامه های رایگان آنتی ویروس AVG را دانلود کنید، این کار می‌تواند سالانه 40 پانود از هزینه های مرتبط با رایانه شما بکاهد. 9- رایانه خود را به صورت مرتب تمیز کنید زیرا یک صفحه کلید کثیف قادر به نگهداشتن مقادیر بیشتری از آلودگی نسبت به دیگر سطوح آلوده است. 10- در نهایت در صورتی که به دنبال شغل جدیدی هستید از شبکه های اجتماعی و شبکه های آنلاین کاریابی استفاده کنید زیرا توانایی این سایتها نسبت به شیوه های قدیمی کاریابی بسیار بالاتر است.

fardanews.com

حكايت زياده خواهي كيكاووس در شاهنامه

حكايت زياده خواهي كيكاووس در شاهنامه حكايتي عبرت اميز است.

كيكاووس يكدفعه بين همه بزرگان ادعا مي كند كه مي خواهد كاري برتر از ديگران انجام دهد.

خود افزائي ، خود گستري يا گستاخي وي منجر به بازي كردن نقش در برابر انظار شد. تصميم وي مبني بر حمله به مازندران از خود برتر بيني او نشات مي گرفت.

در فرهنگ ايران رزم دفاعي پسنديده بوده است نه تهاجم.

تو از خون چندين سر نامدار                     ز بهر فزوني درختي مكار

كه بار و بلنديش نفرين بود                       نه ائين شاهان پيشين بود

كيكاووس به نصيحت زال گوش نداد و بي اندازه شد  و در نزديكي مازندران فرمان كشتار داد. و خودش را دشمن زندگي و ضد زندگي كرد.

بشد   بر    در  شهر       مازندران               بباريد شمشيرو گرز گران

زن و   كودك  و      مرد   با دستوار             نمي يافت از تيغ او زينهار

همي سوخت و غارت همي كرد شهر             بپالود بر جاي ترياك زهر

زمانيكه انسان بي اندازه شد ( يعني حد و حدود خود را نشناخت) ،  چشمانش تيره و تار شده و بينائي خود را از دست مي دهد.

چو بگذشت شب روز نزديك شد      جهانجوي را چشم تاريك شد

ز لشكر دو بهره شده تيره چشم        سر نامداران او پر زخشم

همه گنج تاراج و لشكر اسير          جوان دولت و بخت برگشت پیر

عاقبت كار وي شكست و تاراج گنجها و پايمال شدن جانها بود.

همه داستان ياد بايد گرفت         كه خيره نماید شگفت از شگفت

وبلاگ راه كهن

7 سوالي که درباره خواب مي‌پرسند

طرز زندگي شما بر چگونگي خوابتان تاثير دارد. شايد باورتان نشود اما اين موضوع کاملا علمي است. محققان مي‌گويند کيفيت خواب شما در طول شب، وابسته به فعاليت‌هاي شما در طول روز است. فرقي نمي‌کند شما اهل دير خوابيدن و دير بلند شدن باشيد يا زود بخوابيد و سحرخيز باشيد. در رابطه با تاثير زندگي روزانه بر خواب شبانه عقايد درست و غلطي وجود دارد که در اينجا به 7 مورد از آنها مي‌پردازيم.

ويتامين c موجب مي‎شود خوب نخوابيد؟

نه، اين باور، نادرست است. آنچه مانع از خوابيدن مي‌شود سختي هضم آب پرتقال در شب و بروز ناراحتي‌هاي گوارشي است. در اين ميان ويتامين c نقشي در خوابيدن يا نخوابيدن بازي نمي‌کند.



ورزش کمک مي‌کند راحت‌تر خواب‌مان ببرد؟


اين موضوع هم مي‏تواند درست باشد و هم اشتباه. فعاليت فيزيکي براي خوابيدن خوب است اما نه از نوع تقويت‌کننده ماهيچه‌ها (مثل پياده‌روي يا ژيمناستيک در آب)؛ چون اين نوع فعاليت‌ها سبب افزايش دماي بدن بعد از 17 ساعت شده و فرد را هوشيار مي‌کند، در حالي که کاهش دماي بدن نياز ضروري براي به خواب رفتن است، پس اگر ورزشکار هستيد و مشکل خواب داريد، بهتر است از انجام ورزش‌هاي شديدي مثل تنيس و دو خودداري کنيد.


برخي غذاها خواب‌آورند؟


نه، اشتباه است. هيچ نوع غذايي وجود ندارد که به شما کمک کند راحت بخوابيد. آنچه در خوب خوابيدن به شما کمک مي‌کند انتخاب يک رژيم صحيح غذايي و هضم خوب است. شب‌ها هضم پروتئين و چربي‌ها سخت‌تر است چون ما فعاليت زيادي نداريم. غذا نخوردن در شب هم درست نيست چون گرسنگي سبب بيدار شدن شما در طول شب مي‌شود.


قهوه هميشه خواب‏آلودگي را از بين مي‌برد؟

نه، اشتباه است. قهوه مي‌تواند مانع از خوابيدن شود، اما نه در تمام مردم. اين موضوع در رابطه با چاي و نوشيدني‌هايي حاوي کافئين هم صادق است.


حرف زدن زياد با تلفن مانع از خوابيدن مي‌شود؟

درست است. تحقيقات نشان داده است سه ساعت حرف زدن با تلفن همراه در طول روز مي‌تواند خواب را مختل کند و مانع از برنامه‌ريزي صحيح فرد براي فردايش شود.


نور روي خواب هيچ تاثيري ندارد؟


اشتباه است. متخصصان پيشنهاد مي‌کنند صبح‌ پنجره‌ها را باز کنيد و اجازه بدهيد قبل از بلند شدن از رخت‌خواب حدود يک ساعت نور طبيعي درون اتاق بتابد. سلول‌هاي چشمي اين نور را جذب کرده و به مغز پيام بيدارباش مي‌فرستند. اين پيام ريتم شب و روز و خواب و بيداري را در بدن تنظيم مي‌کند.


قبل از خوابيدن نبايد از رايانه استفاده کرد؟


درست است. صفحه مانيتور، نور زيادي توليد مي‌کند که روي ساعات خواب شما تاثير مي‌گذارد. در ضمن، اينترنت وسيله جستجوي بسيار جذابي است که به ويژه استفاده از آن در آخر شب سبب مي‌شود فرد گذر ساعت را متوجه نشده و دير بخوابد.


1) چند هفته‌اي است که خواب راحتي نداشته‌ام.


* بله * خير


2) صبح‌ها هميشه خيلي زود از خواب مي‌پرم.


* بله * خير


3) احساس ناخوشايندي در پاهايم دارم که اجازه نمي‌دهد بخوابم و وقتي مي‌خوابم، اجازه نمي‌دهد سر وقت بيدار شوم.


* بله * خير


4) با وجود داشتن خوابي طبيعي، صبح‌ها نمي‌توانم از خواب بيدار شوم و هميشه خيلي خسته‌ام.


* بله * خير


5) به اندازه کافي نمي‌خوابم و هميشه دچار کمبود خواب هستم.


* بله * خير


6) در طول روز احساس خواب‌آلودگي دارم و براي بيدار ماندن بايد تلاش کنم.


* بله * خير


7) خوب ناآرامي دارم و مدام از خواب مي‌پرم.


* بله * خير


8) زياد خروپف مي‌کنم و اطرافيانم در رابطه با وقفه‌هاي تنفسي در خواب به من بارها هشدار داده‌اند.


* بله * خير


9) وقتي ساعت 3 و 4 صبح از خواب بيدار مي‌شوم ديگر خوابم نمي‌برد.


* بله * خير


10) در طول روز، استرس زيادي دارم و هميشه نگرانم و اين نگراني‌‌ها نمي‌گذارد بخوابم.
* بله * خير


اگربيشتر پاسخ‌هاي شما «بله» است، يعني شما دچار مشکلات شديد خواب هستيد. دليل آن هم مي‌تواند استرس، مشغله‌کاري يا ناراحتي‌هايي نظير کم‌خوني باشد. به‌‌تان توصيه مي‌کنيم حتما به پزشک مراجعه کنيد. اما اگر به اکثر سوالات جواب «خير» داده‌ايد، يعني خواب خوب و سالمي داريد و اگر هر از گاهي خواب‌تان به هم مي‌ريزد احتمالا به دليل استرس‌هاي روزمره است و نياز به بررسي‌هاي آنچناني نيست.

منبع: sante magazine

بیش از یک میلیارد گرسنه در جهان

مدیربرنامه جهانی غذا اعلام کرد نخستین بار درتاریخ، شمار انسان‌های گرسنه در جهان به بیش از یک میلیارد نفر رسیده است

به گزارش واحد مرکزی خبر ژوزت شیران در بیانیه‌ای که روزپنجشنبه 10دي منتشر شد، ضمن قدردانی از کشورهایی که در مبارزه با گرسنگی در جهان همکاری می‌کنند، تاکید کرد بیش از یک میلیارد نفر در سرتاسر جهان از گرسنگی رنج می‌برند.

وی همچنین تاکید کرد می‌توان با اقدامات بشر دوستانه در سطوح ملی، بین‌المللی و  منطقه‌ای به یاری مردم گرسنه شتافت.

شیران در ادامه به کشته شدن چند تن از کارکنان برنامه جهانی غذا در سال دو هزار و نه اشاره و خاطرنشان کرد این نهاد بین‌المللی در کمک به انسان‌های آسیب دیده به راه خود ادامه خواهد داد.
 

تنقلات و رازهای شخصیتی شما !

بر اساس تحقیقات انجام شده استفاده از تنقلات مختلف ( البته به انتخاب افراد) رازهایی از شخصیت انها را نشان می دهد شما چه تنقلاتی را دوست دارید؟
1-كیكهای كوچك خامه دار.. پیراشكی ها ٬ دونات٬ شیرین عسل ...

2- بستنی های مختلف خامه دار میوه ای

3 - انواع و اقسام شكلاتها

4- انواع شیرینی های شكلاتی و قهوه دار

5- انواع چیپس ها

________________________________________
بستنی های مختلف (خامه دار میوه ای .
محققان بر این اعتقادنند كه بستنی غالباْ محبوب مدیران و رهبران ارشد سازمانهاست. شما یك مدیر و هدایت كننده واقعی هستید و هیچگاه از مبارزه عقب نشینی نمی كنید ٬ خواه این مبارزه آغاز یك كار تجاری برای خودتان باشد ٬ خواه سازماندهی یك موسسه خیریه و..... شما هیچگاه در انتظار تشویقها و كمكهای بیرونی نمی مانید.
دید مثبت شما و مسولانه شما به زندگی ٬ به این معناست كه همیشه شخصی موفق حتی در صحنه های كوچك زندگی هستید و از این بابت به خود می بالید.

________________________________________
كیكهای كوچك خامه دار ..پیراشكی ها ٬ دونات٬ شیرین عسل .

کسانی كه به این تنقلات علاقه دارند افرادی سنت گرا و دارای شخصیتی قوی و غیر قابل انكار هستند. شما می دانید چه می خواهید این خواست شما ممكن است غذا ـ كتاب یا حتی یك دوست باشد ولی در آن به هیچ وجه بدنبال تنقلات جدید یا غذاهای سبك امروزی و یا یك بلوز و دامن مد روز نیستند !
شما آنچه را دوست دارید انجام می دهید . شما هنوز خاطره ها و مزه غذاهای دوران كودكی خود را به یاد دارید . بنابراین اگر حتی دنیا سریعتر از اكنون نیز رو به تحول رود ایمان و عقیده تان تغییر نخواهد كرد . وشما به همان چیزی كه از ابتدا باور داشتند و واقعاْ برایتان حایز اهمیت بوده و هنوز پابرجایید.

________________________________________
انواع و اقسام شكلاتها
بسیاری از مردم ٬شكلات را به عنوان اصلی ترین تنقلات خود انتخاب می كنند (شكلات دارای یك ماده شیمیائی بنام تیو برمین است كه احساسی سرشار از شادی ٬گرمی و شكوفایی می دهد) .
محققان بر این باورند كه انتخاب اول شما اگرشكلات باشد همیشه بدنبال شادی غرور و یافتن فرصتهای نیكو هستید اگر بعد از یك روز خسته كننده به خانه یاید به جای خوابیدن و استراحت به دنبال باقی كار ها می روید به آخر هفته با نگاهی تازه و برنامه ای جدید می نگرید.
شما می توانید شادی و نشاط را در خود ذخیره كنید كه در روزهای سخت از آن استفاده كنید شما با عشق و توان خود زندگی می كنید و در هر كجا باشید این لذت را برای خود به وجود می آورید واین نمونه یك فرد شاد و موفق است.

________________________________________
انواع شیرینی های شكلاتی و قهوه دار
در زبان لاتین به این شیرینی كوكی می گویند. این شیرینی تجملی و گرانقیمت است اما طعمی عمیق و واقعی دارد كه می تواند نفس و جان را تازه كند .
افرادی كه این تنقلات را می پسندند به سطح هر چیز با یك نگاه عمیق می نگرد و در واقع تصمیمهای بخردانه اتخاذ می كنند. و با این دید به قلب مسیله وارد شده آن را شكافته و اجزای مختلف آن را می بینند.

________________________________________
انواع چیپس ها
افرادی كه به این تنقلات علاقه دارند دوست دارند در امتحانات بالاترین نمرات را بیاورند این افراد همیشه امتیازات را در صفاتی چون خستگی ناپذیری ٬متفكر بودن ٬ بهترین ایده را ارایه دادن و تغییر و تفسیر و..... می دانند.
شما موافق تغیرات هستید و با طیب خاطر می پذیرید مثل تغییر شغل ٬دكوراسیون منزل و یا حتی كوتاه كردن مو و.....بدنبال آن تغییرات ذهنیتان است

منبع-کرکبود

فرو خوردن خشم براي سلامت قلب ضرر دارد

خطر بروز حمله قلبي در مرداني که خشم خود را از ناملايمات در محل کار نشان نمي‌دهند، 2 برابر افزايش مي‌يابد.

محققان سوئدي پس از بررسي سلامت جسمي نزديک به 2800 کارمند مرد در شهر استکهلم، متوجه رابطه ميان بروز خشم و بيماري قلبي شدند.

اين افراد که متوسط سني آنها 41 سال بود، در فاصله زماني سال 1993 تا 1995 مورد آزمايش‌هاي پزشکي قرار گرفتند و از آن زمان تا سال 2003 تحت نظر بودند. در اين مدت 47 تن از افراد مورد مطالعه در اثر حمله قلبي يا اختلال‌هاي قلبي- عروقي درگذشتند.

محققان موسسه تحقيقات استرس در سوئد پس از بررسي مرگ اين افراد به اين نتيجه رسيدند: افرادي که پس از بروز مشکل در محل کار، سکوت مي‌کنند يا از کنار موضوع مي‌گذرند، احتمال ابتلاي خود به اختلال‌هاي قلبي را 2 برابر افزايش مي‌دهند.

به گفته اين محققان، تنش ايجاد شده در اثر عصبانيت باعث افزايش فشار خون مي‌شود و اگر به نحوي اين تنش کاهش نيابد، سيستم قلبي - عروقي آسيب مي‌بيند.

دکتر کونستانزه لينه وبر که سرپرستي محققان را برعهده داشت، در اين باره گفت: قبلا هم در اين باره تحقيقاتي انجام شده بود ولي نکته قابل توجه ارتباط شديدي است که ميان فروخوردن خشم و بيماري قلبي وجود دارد.

به گفته او، اثرات منفي اين موضوع در افراد کم تحرک و سيگاري بيش‌تر است.

جودي او ساليوان از مسؤولان بنياد قلب بريتانيا، هم در اين باره گفت: استرس به تنهايي يک عامل خطرزا براي ايجاد بيماري قلبي و عروقي نيست. نکته مهم پيدا کردن راه‌هايي براي برخورد مثبت با استرس در منزل يا محل کار است.

 

تکنولوژی نسل جدید انسان را افسرده تر می کند

 محققان معتقدند با وجود اینکه شگفتی های تکنولوژیکی زندگی را برای انسانها تسهیل کرده در عین حال باعث شده است در میان نسل جدید تعداد انسانهای افسرده نیز افزایش یابد.

 بر اساس گفته های دنیل گلمن روانشناس، انسانهای امروز نسبت به نسل پیشین افسردگی شدید تری را تجربه می کنند که این افسردگی با پیشرفتهای تکنولوژیکی ارتباطی مستقیم دارد با ادامه نفوذ تلفنها، رایانه ها و اینترنت در زندگی انسان، وابستگی های متعددی از قبیل کنترل دائمی نامه های الکترونیکی و پیامهای اینترنتی، به روز کردن فیس بوک، مای اسپیس، و پروفایل LinkedIn برای انسان به وجود آمده است.

گلمن معتقد است انسانهای نسل امروز خوابگردهایی هستند که تکنولوژی تاثیر شگرفی بر روی سلامتی و خوشی آنها گذاشته است و انسانها باید هر چه زودتر از این سلطه تکنولوژیکی جلوگیری کنند.

با افزایش میزان قرارگیری انسان در برابر تشعشعات تبلیغاتی جوانان و کودکان به صورت فزاینده ای به خود می باورانند که برای داشتن احساس خوب باید مالکیت جدیدترین مدلهای ابزارهای الکترونیکی را به دست آورند مطالعات جدیدی که توسط محققان کالج ناکس در گالزبرگ صورت گرفته است نشان می دهد افرادی که ارزش زیادی را برای اهداف مادی خود قائل می شوند، نسبت به افرادی که چندان مادی گرا نیستند، بسیار غمگینتر خواهند بود.

مادی گرایی در عین حال با عزت نفس پایین تر، خود شیفتگی بالاتر، گرایش بیشتر برای مقایسه ناعادلانه خود و دیگران، همدلی کمتر و پیچیدگی های بیشتر در برقراری ارتباط با دیگران ارتباط دارد.

گفته می شود که وقت طلا است این اصطلاح استدلالی برای توجیه نیاز به کارآیی کامل و نیاز به استفاده از لپ تاپها و تلفنهای همراه هوشمند است تا به این شکل افراد بتوانند فاصله میان کار و منزل خود را از بین ببرند و نبود این فاصله می تواند به رابطه فرد با افراد مورد علاقه اش آسیبهای جدی وارد کند.

بر اساس گزارش نیوساینتیست، این رویدادها همچنین می تواند بینش آینده نگر انسان را از بین برده و باعث شود فرد تنها بر روی اهداف کنونی و حال تمرکز داشته باشد. جامعه مدرن تحت تاثیر این فشارها در معرض خطر تعویض استاندارد زندگی با کیفیت زندگی قرار خواهد گرفت.

گلمن استقلال، روحیه رقابت طلبی، برقراری رابطه با اطراف و تفکر منتقدانه را راه حلهایی تاثیر گذار می داند تا به این شکل انسان بتواند رویکردی متعادل نسبت به تکنولوژی یافته و سلامت خود را بهبود بخشد.

مهر