خنده بیشتر ، زندگی بهتر ،عمر بیشتر
مي توان با رعايت برخي مسائل بهداشتي متوسط طول عمر را به نود و حتي يکصد سال نيز افزايش داد.
با مسواک و خلال کردن روزانه مي توان متوسط طول عمر را شش سال افزايش داد.
مسواک زدن و خلال کردن روزانه دندانها سبب کاهش تورم لثه ها مي شود که کاهش تورم لثه ها نيز کاهش مشکلات در سرخرگها را به همراه دارد. .
با مصرف يک قرص اسپرين در هر روز مي توان به طور متوسط دو و نيم سال به طول عمر افزود
مصرف روزانه اسپرين سبب کند شدن روند پير شدن مي شود بطوريکه چراکه از پيرشدن سرخرگها جلوگيري مي کند.
با الگوي خواب مناسب می توان سه سال متوسط طول عمر را افزايش داد.
درصورتيکه ساعت خواب کافي نباشد فرد دچار خستگي مفرط مي شود که اين روند در طولاني مدت بر سلامت وي تاثير منفي قابل توجهي دارد. به گفته پزشکان متوسط ساعت خواب شش تا هشت ساعت در شبانه روز است. درصورت.رعايت اين الگو مي توان به متوسط طول عمر افزود.
با خنديدن زياد مي توان متوسط طول عمر را هفت سال افزايش داد.
خنده براي افزايش متوسط طول عمر پيشنهاد مي شود خنديدن است. خنده علاوه بر کاهش استرس اثار مثبت ديگري دارد.
با مصرف روزانه حدود سي گرم شکلات سياه می توان متوسط طول عمر را سه سال و دو ماه افزايش داد.