راهكارهايي براي تسلط بر اعصاب و افزايش اعتماد به‌نفس
هيچ وقت دير نيستتصميمات جديد حتماً نبايد در اولين روز سال آغاز شود؛ هر روز تازه‌اي مي‌تواند با تصميمات جديدي همراه باشد.
اعتماد به‌نفس نفس چيزي نيست كه با آن متولد شده باشيد باید با اعتقاد و غلبه بر اعصاب بدست بیاوریدچرا اصولاً ما از اول با كمبود اعتماد به‌نفس روبه‌رو هستيم؟ چرا ما به توانايي خود در رسيدن به موفقيت شك و ترديد داريم؟- ترس از عدم پذيرش
- ترس از شكست
- ترس از ديگران
- ترس از عدم توانايي در دستيابي موقعيت
- كمبود اعتماد به‌نفس
با ترسهاي خود مقابله كنيد
ترسها را از ذهن خود بيرون كنيد با مقابله با عواملي است كه شما را ناراحت مي‌كنند.
استراحت چند دقيقه‌اي قدم زدن در روز براي آرامش مي‌تواند تغيير بسزايي روي فرد براي جلوگيري از استرس و اضطراب داشته باشد.مشكلات خود را مشخص كنيد با تغيير نگرش خود به كل جهان مي‌توانيد اين كار را انجام دهيد، به بيان ساده‌تر، الزاماً بايد كنترل زندگيتان را در دست بگيريد.
كنترل را در اختيار بگيريد
تنها در صورتي مي‌توانيم از شناسايي تمايل خود رهايي پيدا كنيم كه مرتب فكرمان را به خود متمركز كنيم، درست مثل اين كه شخصاً در معرض ديد ديگران قرار گرفته بوده‌ايم.اگر راجع به آن فكر كنيم، مي‌بينيم كه به نظر ديگران راجع به خود خيلي اهميت مي‌دهيم. تمايل داريم كه بپنداريم كه هر كاري كه انجام مي‌دهيم يا مي‌گوييم، زير ذره‌بين است، در حالي كه ديگران آن قدر مشغول زندگي روزمره خود هستند كه نمي‌رسند در كارهاي ما دخالت كند.
ذهن خود را آسوده كنيد
کارهای عقب افتاده را تمام کنید زماني بهتر از الان نيست كه شروع كنيد و با آنها روبه‌رو شويد.به كمك خودتان بياييد
براي ايجاد تغيير در خودتان جدي باشيد، فقط خودتان مي‌توانيد مسئول مؤثر و واقع شدن اين تغيير باشيد. بايد بپذيريد زماني كه به خط آخر مي‌رسيد هيچ‌كس نمي‌تواند براي ياري كردن مفيد واقع شود.هيچ زماني بهتر از الان نيست به طور خلاصه، اگر نمي‌توانيد قبول كنيد كه كمتر از آن چيزي كه مي‌توانيد باشيد هستيد و احساس مي‌كنيد كه قادريد از زندگي بهتر استفاده كنيد، پس الان عمل كنيد.
سه كلمه اين عمل را خلاصه مي‌كند:
- انگيزه
- اعتقاد
- عمل
ساناز صناعي همشهری انلاین