کوتاه و خواندنی

روي سختي‌ها را‌ هم‌ ‌بايد کم کرد. اصلاً، شما براي همين به‌دنيا آمده‌ايد! هيچ‌وقت، دير نيست.

همين حالا هم ـ ‌که در آنيم‌ـ ‌آري همين لحظه و نقطه‌اي که در آن به‌سر مي‌بريم، بهترين و سرخوشانه‌ترين فرصت، براي خلقِ دگرگوني‌هاست. فرصت‌ها را بايد ساخت؛ فرصت‌ها را بايد خلق کرد!

تصميم‌سازي و فرصت‌سازي، برترين ويژگي آدمي‌ست و گوهر «اختيار» ـ‌ که تنها در جوهره‌ي آدمي‌زادگان‌ست ‌ـ‌ براي همين ‌ا‌ست که انسان هروقت که بخواهد، بتواند تغيير کند و هروقت که بخواهد، بتواند تغيير دهد!...

يادگرفتن، تغيير کردن‌ است و ياد دادن، تغيير دادن. هيچ‌وقت براي تغيير و دگرگوني، دير نيست.

«سرگذشت» را مي‌شود از سر گرفت و «سرنوشت» را مي‌شود از سر نوشت...

جان و جهان، چشم‌به‌راهِ فرصت‌سازي و تصميم‌آفريني و طراحي‌هاي مناسب و کارساز شماست. «فرصت نداشتن» بهانه‌ي هميشگيِ آدم‌هاي معمولي‌ست. اما حقيقت اين‌ست که فرصت، از جنس «داشتن و نداشتن» نيست؛ از جنس «خلاقيت» و «نوآفريني» ‌ست.

اين، خود شما هستيد که بايد فرصت‌ها را خلق کنيد. جهان، گوش‌به‌زنگِ مهندسيِ تصميم و طراحي و برنامه‌ريزي شماست.

منتظر کفش‌هاي‌تان هم نمانيد. يک‌بار هم که شده، سبک‌بار و مصمّم ـ‌ حتي با پاهاي برهنه‌ـ ‌همين حالا، به‌راه بيفتيد.

می خوان از بچگی به آدم ياد بدن كه صعود چقدر سخت و سقوط چه آسونه .

پیش از آنكه پاسخی بدهی با یک نفر مشورت كن ولی پیش از آنكه تصمیم بگیری با چند نفر !

ملا که متوجه فرار اون ميشه ، يه سيلي در گوش قاضي مي خوابونه و به قاضي ميگه : وقتي اومد ، سکّه رو خودت بردار !!

بعضي وقت‌ها مورد مواخذه قرار مي‌گيريد، چون اشتباهي مي‌کنيد و بايد جواب‌گو باشيد.

بعضي وقت‌ها تنها مورد مواخذه قرار مي‌گيريد و نمي‌دانيد چه کار کرديد.

ديگران هم که مي‌دانند به شما چيزي را گوشزد نمي‌کنند.

براي همين است که مي‌گويند بهترين دوست کسي است که اشتباهات را به شما گوشزد کند.

نورولوژیستهای انگلیسی دریافتند مغز براساس باورهای ذهنی انسان آنچه را که می بیند درک می کند و حتی آن را تغییر می دهد.

 "زمانی که ما به صورت کسی نگاه می کنیم تنها یک سر و یا چشمانی را که به چند جهت نگاه می کنند را نمی بینیم. بلکه مغز ما در این لحظه، دقت و ذات فرد دیگر را هم رمزگذاری می کند. به همین دلیل است که درک اجتماعی حاصل یک فرایند منفعل نیست بلکه برعکس بسیار فعال است. ما سیگنالهای اجتماعی را درک می کنیم اما زمانی که به چهره یک فرد نگاه می کنیم حالت روحی و ذهنی وی را شناسایی کرده و این سیگنالهای اجتماعی را برپایه باورهایی که از حالت ذهنی دریافت می کنیم تغییر می دهیم. در حقیقت باورهای ما از نگاه دیگران نوع دید ما را تغییر می دهند."

در مطالعات پیشین بر روی میمونها نورونهای ویژه ای شناسایی شده بود که این نورونها در پاسخ به یک جهت خاص نگاه فرد مقابل فعال می شوند.

اکنون نتایج این تحقیقات جدید که در مجله Current Biology منتشر شده است نشان می دهد که در لحظه توجه به نگاه فرد مقابل، پدیده اثر ثانوی نیز نقش مهمی ایفا می کند.

این دانشمندان در خصوص نقش پدیده اثر ثانوی در درک نگاه دیگران توضیح دادند: "اگر شما فردی را ببینید که در یک دوره زمانی مشخص به طرف چپ شما نگاه می کند و بعد به کسی نگاه کنید که نگاه آن مستقیما به روی شما ثابت است این بدان معنی است که فرد دوم به طرف راست شما نگاه می کند."

این پدیده ها به سبب یک فرایند سازگاری رخ می دهند که در آنها حساسیت نورونها پس از یک تحریک طولانی کاهش می یابد.

این تحقیقات نشان می دهد که اثرات ثانوی مرتبط با جهت نگاه در اکثر موارد زمانی حذف می شوند که ناظران به اشتباه باور می کنند فردی را که نگاه می کنند دقیقا نمی تواند ببیند.

برای دستیابی به این نتایج، محققان گروهی از داوطلبان را در مقابل یک مانیتور قرار دادند. در این مانیتور فیلم از پیش ضبط شده ای پخش می شد که در آن آزمایش کننده به راست و یا به چپ نگاه می کرد. این در حالی بود که داوطلبان معتقد بودند که فیلم ضبط شده نیست و به صورت زنده پخش می شود و حتی عده ای از آنها باور کرده بودند که آزمایش کننده می تواند از راه دوربین ویدیویی آنها را مشاهده کند.

در این آزمایش، آزمایش کننده یک عینک جیوه ای آینه ای به چشم خود زده بود. به همین علت برخی از داوطلبان معتقد بودند که عینک کاملا شفاف است به طوری که آزمایش کننده می تواند به وضوح ببنید و برخی دیگر بر این باور بودند که عینک کاملا تیره است و آزمایش کننده قادر نیست جایی را ببیند.

این دانشمندان در این خصوص اظهار داشتند: "کشف ما یک رابطه دو سویه را میان پردازش نگاه و سیستم مسئول اختیارات یک حالت ذهنی نشان می دهد. مطالعات پیشین نشان می دادند که جهت نگاه مشاهده شده می تواند برای شرح حالت ذهنی فرد دیگر استفاده شود. در این تحقیقات ما کشف کردیم که حتی باورهای ما درباره توانایی دیدن فرد دیگر نیز می تواند اثری قوی درباره بالا و پایین رفتن پردازش اطلاعات مرتبط با نگاه داشته باشد."

برای شنا کردن به سمت مخالف رودخانه ، قدرت و جرات لازم است

و گرنه هر ماهی مرده ای هم می تواند از طرف موافق جريان آب حرکت کند !

بگو نه اما نگو ابدا .

رژيم غذايي سالم و مناسب و خواب كافي در حفظ سلامت و كارايي مغز بسيار مهم هستند اما علاوه بر اينها انسان نياز دارد كه مدتي از كار دست بكشد و به اصطلاح به مغز خود مرخصي دهد

 مغز انسان به تعطيلات احتياج دارد و فراغت موقت از كار براي مغز حياتي است.

رفتن به تعطيلات و استراحت و فراغت از كار براي مدتي كوتاه فقط جنبه سرگرمي و تفريح ندارد بلكه براي سلامت مغز و بهداشت رواني بسيار مهم است.

يك مقدار استرس به مردم كمك مي‌كند كه پروژه‌هاي كاري خود را پيش برده و به انجام برسانند اما وقتي اين استرس زياد از حد شود مي‌تواند در عين حال واكنش ها و آثار منفي روانشناسي بر جاي بگذارد و در نتيجه منجر به بروز بيماري شود.

ورزش، رژيم غذايي سالم و مناسب و خواب كافي در حفظ سلامت و كارايي مغز بسيار مهم هستند اما علاوه بر اينها انسان نياز دارد كه مدتي از كار دست بكشد و به اصطلاح به مغز خود مرخصي دهد تا مدتي در حالت استراحت قرار بگيرد.

 ‌مغزهاي ما به استراحت احتياج دارند. در طول اين زندگي پرمشغله و پر از اطلاعات دائما بر ذخيره اطلاعاتي مغز افزوده مي‌شود و بار اطلاعات در ذهن زياد مي‌شود.

استراحت و تعطيلات به مغز امكان مي‌دهد كه اين بار اطلاعاتي را پشت سر بگذارد و با انرژي تازه و مفيد براي از سرگيري كار و تلاش آماده شود كه البته اين امر به حفظ سلامت مغز كمك مي كند.

 زندگی را دور بزن و آن گاه که بر تارک بلند ترین قله ها رسیدی، لبخند خود را نثار تمام سنگریزه هایی کن که پایت را خراشیدند..

اما برای دیدن خوبی وزیبایی ها نیاز به آموزش به وسیله بهترین آموزگاران است .

وقتي مشکل يا ناراحتي پيش مي‌آيد، ما اغلب تا مدت‌ها فکر و ذهن خود را مشغول آن مي‌کنيم، تا حدي که حتي شب خوابمان نمي‌برد. معمولا فکر مشکل بيشتر از خود مشکل باعث رنجش ما مي‌شود.

اگر بتوانيم تصاوير اتفاقات را از ذهنمان خارج کنيم به آسودگي بيشتري مي‌رسيم.

عواطف انسان مستقيما تحت تاثير تصاوير است؛ چه تصوير يک اتفاق باشد که در حال رخ دادن است، چه تصاوير تلويزيون و چه تصاوير اتفاقات گذشته که در ذهن خود مرور مي‌کنيم.

در يک فيلم شاد يا کمدي با اينکه مي‌دانيم اتفاقات فيلم واقعي نيستند، با اين حال روي احساس ما تاثير مي‌گذارند و يک فيلم غمگين هم ما را غمگين مي‌کند، هر چند مي‌دانيم کسي واقعا آسيب نديده است.

براي ذهن فرقي نمي‌کند که تصاويري که به آن مي‌دهيم واقعي باشند يا غير واقعي. مربوط به گذشته باشند يا حال يا آينده. ذهن کار خود را انجام مي‌دهد و فرمول خود را دارد.

تصاوير خوب و زيبا حال ما را خوب مي‌کند و تصاوير بد و زشت حال ما را بد.

پس اگر در حال مرور تصاوير وقايع نامطلوب گذشته هستيد يادتان باشد که در حال خراب کردن خانه درون خود هستيد، درست مثل کسي که در خانه خود آتش روشن کند و خانه را با دود سياه کند.

آنگاه که دوست داری همواره کسی به يادت باشد !

به ياد من باش .

که من هميشه به ياد توام .

ازطرف بهترين دوست تو ..............

" خدا "

^{( سوره بقره ايه152 )}

اندازه بزرگی آرزوهایت تلاش کنی .

پژوهشگران اسپانيايي دريافتند که مغز انسان نسبت به سيگنالهاي مثبت صورتهاي شاد در مراودات اجتماعي سريعتر از سيگنالهاي منفي ناشي از اندوه واکنش نشان مي دهد.

تحقيقات پيشين نشان مي داد که مغز انسان تنها پس از 100 هزارم ثانيه بعد از مشاهده صورت افراد در مراودات اجتماعي نسبت به مردم يک برداشت اوليه مي کند.

اکنون محققان دانشگاه بارسلونا با بررسي 80 دانشجوي رشته روانشناسي، تفاوتهاي ميان نيمکره هاي مغزي آنها را در درک سيگنالهاي مثبت و منفي صورت افراد ديگر تحليل کردند. در اين آزمايش از تکنيک "ميدان بينايي تفکيک شده" استفاده شد.

نتايج اين تحقيقات که در نشريه علمي Laterality منتشر شده است نشان مي دهد که نيمکره راست در فرايندهاي احساسي بهتر عمل مي کند و در اين عملکرد، فرايندهاي شادي و صورتهاي شگفت زده را بهتر از صورتهاي غمگين و يا وحشتزده درک مي کند.

به گفته اين محققان، بيانات مثبت بسيار سريعتر و دقيقتر از بيانات منفي درک مي شوند بنابراين در مغز شادي و شگفت زدگي سريعتر از ترس و ناراحتي پردازش مي شوند.

آرامش را حس کردم.

هر روز در خودم تعمق کردم. این مقدمه دوست داشتن خود است.

از تنها بودن خوشم آمد، در خلوت سکوت محاصره شدم و شگفت زده به فضای درون وجودم گوش کردم.

از طریق گوش کردن به ندای وجدانم، خودم رئیس خودم شدم. این طوری خدا با من صحبت می کند، این ندای درونی من است.

خودم را بی جهت خسته نمی کردم.

در خود حضور یک احساس معنوی را حس کردم که مرا هدایت می کند، سپس یاد گرفتم که به این نیروی معنوی اطمینان کنم و با آن زندگی کنم.

دیگر آرزو نداشتم که زندگی ام طور دیگری باشد. به این نتیجه رسیدم که زندگی فعلی برای سیر تکاملی ام مناسب ترین است..

دیگر احتیاجی نداشتم که به وسیله چیزها یا مردم احساس امنیت کنم.

آن قسمت از وجودم یا روحم که همیشه تشنه توجه بود، ارضا شد و این شروعی برای پیدایش آرامش درون بود. این جا بود که توانستم شفاف تر ببینم.

فهمیدم که در مکان درست و زمان درستی قرار دارم، سپس راحت شدم.

برای خودم رختخواب پر قو خریدم.

خصوصیتی را که می گفت همیشه باید ایده آل باشم ترک کردم، آن دیو لذت کش را.

بیشتر به خودم احترام گذاشتم.

تمام احساساتم را حس کردم. آنها را بررسی نکردم، بلکه واقعاً حس کردم.

فهمیدم که ذهن من می تواند مرا آزار دهد، یا گول بزند، ولی اگر از آن در راه قلب و درونم استفاده کنم، می تواند ابزار بسیار سودمندی باشد.

پژوهشگران اسپانیایی دریافتند که مغز انسان نسبت به سیگنالهای مثبت صورتهای شاد در مراودات اجتماعی سریعتر از سیگنالهای منفی ناشی از اندوه واکنش نشان می دهد.

تحقیقات پیشین نشان می داد که مغز انسان تنها پس از 100 هزارم ثانیه بعد از مشاهده صورت افراد در مراودات اجتماعی نسبت به مردم یک برداشت اولیه می کند.

اکنون محققان دانشگاه بارسلونا با بررسی 80 دانشجوی رشته روانشناسی، تفاوتهای میان نیمکره های مغزی آنها را در درک سیگنالهای مثبت و منفی صورت افراد دیگر تحلیل کردند. در این آزمایش از تکنیک "میدان بینایی تفکیک شده" استفاده شد.

نتایج این تحقیقات که در ژورنال علمی Laterality منتشر شده است نشان می دهد که نیمکره راست در فرایندهای احساسی بهتر عمل می کند و در این عملکرد، فرایندهای شادی و صورتهای شگفت زده را بهتر از صورتهای غمگین و یا وحشتزده درک می کند.

به گفته این محققان، بیانات مثبت بسیار سریعتر و دقیقتر از بیانات منفی درک می شوند بنابراین در مغز شادی و شگفت زدگی سریعتر از ترس و ناراحتی پردازش می شوند.

كمك ميكند ديگران آرامش بيابند و نشانگر توافق است.

تكان دادن سر از يك سو به سوي ديگر دال بر مخالفت و بي علاقگي است.

گذاشتن دستها زير چانه مي گويد: "من حوصله ام سر رفته". فرد ممكن است بخواهد خود را مشتاق جلوه دهد اما پيام واقعي آن چنين است: "من قادر نيستم روي سخن شما تمركز كنم"

مالش گردن ترديد را در مورد موضوع گفته شده و يا شنيده شده آشكار مي سازد. اين ژست معمولا توسط انگشت اشاره روي كنار گردن درست زير گوش پديد مي آيد.

 اين علامت نويد دهنده نشانگر آن است كه توجه شنونده با دقت كامل و مشتاقانه به تك تك واژه هايي است كه شما مي گوييد. اين حركتي متفكرانه است كه معمولا توسط مردي كه ريش ندارد انجام مي شود.

اين ژست اندكي متفاوت بوده و توسط حركت انگشت اشاره بر سراسر پايين چانه انجام ميگيرد و ميتواند نشانگر آن باشد كه شنونده حرف شما را باور ندارد.

خواب آلودگي تنها علت خميازه نمي باشد بلكه "خميازه اجتماعي" نيز وجود دارد. خميازه اي كه در يك موقعيت استرس زاي خفيف پديد مي آيد. هنگاميكه مردد هستيد چه كاري ميخواهيد انجام دهيد خميازه روشي است براي خريدن زمان.

اگر می‌خواهید واضح‌تر اشیاء را ببینید و قدرت بینایی بهتری داشته باشید ماهی،روغن زیتون و گردو بخورید.

بر اساس آخرین تحقیقات دانشمندان استرالیایی مصرف این مواد که جز مواد غذایی سالم هستند و حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده‌اند خطر بیماری‌های چشمی از جمله تخریب شبکیه مرتبط با سن را کاهش می‌دهد

به نوشته این پژوهشگران در نشریه Archive of Ophtalmology این بیماری که به نام AMD معروف است،باعث کوری افراد سالمند بالای 65 سال می‌شود و زمانی رخ می‌دهد که عروق خونی شبکیه آسیب می‌بیند.

دانشمندان می‌گویند افرادی که میزان بیشتری از این مواد مصرف کنند یعنی حداقل 100 سی‌سی یا در حدودی 7 قاشق‌ چایخوری در هفته کمتر مبتلا به این بیماری می‌شوند.

^salamat.ir

باورها مي توانند از برخي افراد ، قهرمان بيافرينند و

برخي ديگر را به موجوداتي ناتوان بدل كنند .

_{( آنتوني رابينز )}